Transformation Journey: कॉलेज के दिनों में दिखते थे बिल्कुल दुबले-पतले, बिना जिम जाए किया गजब का ट्रांसफॉर्मेशन
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Body transformation: बिना जिम जाए बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन के बारे में काफी सोचना काफी मुश्किल होता है, क्योंकि अधिकतर लोगों का मानना है कि जिम में एक्सरसाइज करके ही बॉडी बनाई जा सकती है, लेकिन ऐसा नहीं है. क्योंकि एक शख्स ने होम एक्सरसाइज से अपना मसल्स गेन किया है. इनकी डाइट और वर्कआउट कैसा था, इस बारे में आर्टिकल में जानेंगे.
जितना मुश्किल वजन कम करना होता है, उतना ही मुश्किल वजन बढ़ाना और मसल्स गेन करना होता है. वजन बढ़ाने के लिए मेंटनेस कैलोरी से कम खाना होता है और मसल्स गेन के लिए मेंटनेंस कैलोरी से अधिक खाना होता है. इसके साथ ही प्रोटीन वाली डाइट, वर्कआउट, न्यूट्रिशन, विटामिन, गहरी नींद आदि का भी ध्यान रखना होता है.
Youtube पर सबसे ज्यादा फॉलोअर्स/सब्सक्राइबर की जंग में एक 26 साल का लड़का आगे निकल गया है, जिनका नाम जिम्मी डोनाल्डसन है. वे MrBeast नाम का Youtube Channels चलाते हैं और रविवार को उन्होंने भारतीय म्यूजिक कंपनी T-Series को Youtube Subscriber की संख्या में पीछे कर दिया है. हालांकि दोनों ही चैनल्स पर अलग-अलग कंटेंट पोस्ट होता है. आइए इसके बारे में डिटेल्स में जानते हैं.