Summer Foods: न लू की टेंशन-न डीहाइड्रेशन का खतरा, गर्मी में रोज खाएं ये 10 सुपरफूड
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हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, गर्मियों में खाए जाने वाली कुछ चीजें आपकी सेहत को बड़ा फायदा पहुंचाती हैं. ये न सिर्फ शरीर को गर्मी और लू से बचाते हैं, बल्कि खतरनाक बीमारियों से भी बचाव करते हैं.
गर्मी का मौसम आ गया है और इस मौसम में सेहत को लेकर बड़ी सावधानी बरतने की जरूरत होती है. खान-पान में जरा सी लापरवाही के चलते आप गंभीर रूप से बीमार पड़ सकते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, गर्मियों में खाई जाने वाली कुछ चीजें आपकी सेहत को बड़ा फायदा पहुंचाती हैं. ये न सिर्फ शरीर को गर्मी और लू से बचाती हैं, बल्कि खतरनाक बीमारियों से भी सुरक्षा करती हैं. तोरई- गर्मियों के मौसम में तोरई की सब्जी जरूर खाएं. तोरई में पेक्टिन नाम का फाइबर होता है जो दिल की सेहत के लिए अच्छा होता है. ये कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है. सेब, अंजीर और नाशपाती- ये तीनों चीजें फाइबर से भरपूर होती हैं. इसके ज्यादा पोषक तत्वों के लिए इसे छिलके समेत ही खाएं. खाने से पहले इसे अच्छे से धो लें. दो मध्यम आकार के अंजीर में 1.5 ग्राम फाइबर होता है.More Related News
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