Soll man nach dem Zähneputzen den Mund ausspülen?

Die allmorgendliche und allabendliche Routine im Bad sieht bei den meisten Menschen so aus: Zahncreme auf die Bürste, putzen, Schaum ausspucken - und dann gründlich mit Wasser ausspülen. Doch Letzteres sollte man besser nicht tun, raten Zahnärzte - warum nicht?

Es ist bei vielen Menschen so ziemlich das Erste, was sie morgens tun, und das Letzte am Abend: ab ins Bad, Zähne putzen. Die Band Knorkator hat das passenderweise besungen im Song "Zähneputzen, Pullern und ab ins Bett". Meist hört man dann ein gurgelndes Geräusch aus dem Badezimmer: Die Zahncreme wird ordentlich ausgespült. Aber ist das schlau - oder sollte man sie lieber noch im Mund "arbeiten lassen"?

Die Empfehlung des Zahnarztes Stefan Fickl, Autor des Buches "Auf den Zahn gefühlt - wie unsere Zähne stark und gesund bleiben", ist eindeutig: Den Mund ausspülen nach dem Putzen "sollte man auf keinen Fall", sagte er zu ntv. Das Fluorid in der Zahnpasta sei wichtig und wenn man das verdünnt, sei das ungünstig. Sein Rat: nicht ausspülen, sondern nur ausspucken, um den Wirkstoff noch auf den Zähnen zu lassen.