Sleeping Habits: 7–8 घंटे की नींद क्यों होती है जरूरी? एक्सपर्ट्स से जानिए सेहत पर इसका असर

क्या आप भी 5–6 घंटे की नींद लेकर दिन निकालते हैं? जानिए क्यों 7–8 घंटे की नींद आपके मानसिक, शारीरिक और हार्मोनल संतुलन के लिए बेहद जरूरी है. आइए देखें.

जितना जरूरी पेट के लिए खाना होता है उससे भी ज्यादा जरूरी आंखों के लिए नींद होती है, लेकिन आज के जमाने में नींद जैसी बेहद  जरूरी चीज को लोग नजरअंदाज कर देते है जो कि उनकी सेहत के लिए काफी घातक साबित हो सकता है

देर से सोना और सिर्फ 5–6 घंटे की नींद लेना आजकल एक तरह का नॉर्म बन गया है, इसमें “हसल कल्चर” का भी बड़ा हाथ है, जो कम नींद लेकर ज्यादा काम करने को बढ़ावा देता है, काम के प्रति लगन होना बहुत जरूरी है, लेकिन इसके लिए अपनी नींद से समझौता करना बिल्कुल भी सही नहीं है

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आइए जानते हैं एक्सपर्ट्स की राय