Le top 10 des aliments pour la femme
Le Journal de Montréal
La journée internationale de la femme arrive à grands pas. Et si on en profitait pour parler de nutrition au féminin ? Je vous présente donc cette semaine le top 10 des aliments pour la femme.
C’est le produit de soya le plus riche en phytoestrogènes, des composantes végétales qui ont une action similaire aux œstrogènes (principale hormone féminine) et qui pourraient pallier, en partie, la chute hormonale à la ménopause. Consommées régulièrement, ces fèves pourraient également contribuer à réduire le cholestérol sanguin, renforcer la masse osseuse, voire alléger les bouffées de chaleur. Il suffit de les plonger quelques minutes dans l’eau bouillante et c’est prêt ! Un pur délice !
►Découvrez mon bol bouddha aux fèves edamames et œufs : www.isabellehuot.com/blogs/recettes-et-conseils/bol-bouddha-oeuf--balsamique
Une femme sur quatre de plus de 50 ans sera atteinte d’ostéoporose. Dans ce contexte, les protéines, le calcium et la vitamine D sont des alliés. Les boissons végétales ont la cote plus que jamais. Côté nutrition, c’est la boisson de soya qui l’emporte puisque c’est la plus riche en protéines. Les boissons de soya non sucrées et enrichies en calcium et vitamine D sont les meilleures options.
Les femmes sont plus touchées par la constipation, le syndrome de l’intestin irritable et les ballonnements que les hommes. Pour cette raison, l’équilibre de leur microbiote est important. Les probiotiques, notamment ceux retrouvés dans le Guide clinique des produits probiotiques vendus au Canada, peuvent favoriser l’équilibre du microbiote et, ainsi, influencer favorablement la santé digestive.
►Pour accéder au Guide : https://aeprobio.com/wp-content/uploads/2023/01/2023_ProbioticGuide_CanFr.pdf
Apportant à la fois des oméga-3 d’origine végétale et des phytoestrogènes sous forme de lignanes (un polyphénol), la graine de lin est très intéressante pour la femme. Les études populationnelles associent la consommation de lignanes à la réduction du risque de maladies cardiovasculaires. Rappelons qu’après la ménopause, la femme a six fois plus de risque de décéder d’un événement cardiovasculaire que du cancer du sein !
Les noix de Grenoble apportent de bons gras dits essentiels puisque le corps ne peut les synthétiser ainsi qu’une bonne dose d’oméga-3, de la vitamine E, des stérols végétaux et des fibres. Un vrai cocktail beauté et santé pour la femme !
On sait depuis longtemps que les canneberges préviennent les infections urinaires, lesquelles touchent beaucoup plus les femmes que les hommes. Ce n’est qu’en 1998 qu’on a attribué cet effet aux proanthocyanidines contenus dans les canneberges. Ces composantes actives empêchent les bactéries d’adhérer aux parois de la vessie. Le jus et les canneberges séchées sont efficaces.
Bien que les berlines et voitures à hayon aient poursuivi leur glissade au profit des VUS en 2025, certains modèles abordables ont vu leurs ventes remonter. Par exemple, la Volkswagen Jetta et la Mazda3, pourtant vieillissantes, ont séduit davantage d’automobilistes canadiens qu’en 2024. Cela montre que les consommateurs, faute de choix, se rabattent sur les seuls véhicules d’entrée de gamme qui subsistent.
Même si on annonce du « frette » que le pas possible en fin de semaine, j’ai choisi trois vins axés sur la légèreté, la buvabilité et l’expression fine. Que ça puisse mettre un peu de soleil dans votre verre et vos soirées!
S’il est improbable que des blindés américains traversent la frontière pour débarquer dans les rues de Montréal ou d’Ottawa, une action coup de poing de Washington pour prendre le contrôle d’une portion de notre territoire par le nord est tout à fait envisageable, préviennent différents stratèges et ex-hauts gradés de l’armée.
Avec ses plages magnifiques et ses montagnes verdoyantes, Porto Rico est un véritable petit paradis tropical, auquel s’ajoute une vie nocturne très animée. L’actrice d’origine espagnole Penélope Cruz fait partie de celles qui aiment s’éclater en vacances, tout en privilégiant des moments de détente dans un cadre intime et luxueux.
Lorsqu’on vous parle de Dodge Charger, vous pensez immédiatement à un coupé orange 1969 en plein saut avec le conducteur criant « Yiaaaaah !», à une poursuite avec une Mustang dans les rues de San Francisco ou bien aux berlines modernes apparues dans « Rapides et dangereux 5 ». Mais vous ne pensez certainement pas à un coupé personnel de luxe de la seconde moitié des années 70. Corrigeons cet oubli.
L'une des nouvelles fonctions les plus intéressantes d'iOS 26 sur iPhone est la possibilité d'effectuer des traductions en direct et en temps réel dans ses applications de communication les plus importantes. Cette nouvelle fonctionnalité s'exécute entièrement sur l'appareil, de sorte qu'aucune de vos communications sensibles ne quitte votre appareil. Elle fonctionne dans plusieurs applications et même sur plusieurs appareils.
Lors du dévoilement de la nouvelle Chevrolet Bolt 2027 l’automne dernier, General Motors avait parlé d’une production limitée. Ce que l’on comprend maintenant, c’est que ce n’est pas tant en termes de volume, mais plutôt de durée.
Une mère de famille a eu la surprise de sa vie lorsqu’un fraudeur l’a textée pour confirmer son numéro d’assurance sociale, l’avisant qu’il allait utiliser son identité pour obtenir du crédit.
Billets et hôtels réservés, valises bouclées, taxi payé: après tous ces efforts, personne ne souhaite se voir interdire l’embarquement à son vol une fois à l’aéroport. Et pourtant, peu de voyageurs connaissent les règles entourant les passeports.
De la soupe à l’oignon gratinée aux bols fumants parfumés d’épices, en passant par des potages vitaminés ou ceux rehaussés de nouilles bien soyeuses, l’hiver appelle le réconfort. Voici donc quelques adresses où se réfugier autour d’une soupière ou d’un énorme bol de soupe.
Je suis propriétaire d’un Nissan Titan 2017 et je m’intéresse maintenant à l’Armada 2026.
Mauvaise nouvelle pour les propriétaires: la majorité des grandes villes du Québec imposent cette année une hausse de taxes municipales supérieure à celle du coût de la vie pour l’année 2026.
Ubisoft a annoncé mercredi prévoir finalement une perte opérationnelle d'un milliard d'euros et avoir annulé le développement de six jeux vidéo, dont le remake de l'un de ses jeux phares «Prince of Persia: les Sables du temps», décidant également de reporter la sortie de sept autres tout en détaillant une nouvelle organisation pour se relancer.