Intermittent Fasting: इंटरमिटेंट फास्टिंग के दौरान जब उपवास खत्म करें तो क्या खाएं जिससे मिले दोगुना फायदा, पढ़ें
ABP News
इंटरमिटेंट फास्टिंग के दौरान 16 घंटे उपवास करने के बाद जब उपवास तोड़ें तो कुछ ऐसा भोजन करें जो आपको लाभ भी दे और वेट लॉस को और बढ़ावा भी.
What to eat when you are on intermittent fasting: इंटरमिटेंट फास्टिंग यानी 16 घंटे के उपवास के बाद कुछ ऐसा खाएं जिससे आपको उपवास का दोगुना लाभ मिले. यहां यह साफ कर देना भी जरूरी है कि कुछ लोग इस सोच के साथ उपवास करते हैं कि 16 घंटे कुछ न खाने के बाद जब 8 घंटे भोजन कर सकते हैं, उस समय में जो मन चाहे खा सकते हैं. यह बिलकुल गलत सोच है. अगर आप सच में 16 घंटे के उपवास का फायदा उठाना चाहते हैं और विभिन्न बीमिरियों से भी छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको इस समय में भी केवल हेल्दी फूड्स ही खाने चाहिए. कम से कम शुरू के तीन घंटे आपको अपनी डाइट को लेकर अतिरिक्त सजग रहना चाहिए. उसके बाद कुछ-कुछ मात्रा में दूसरी चीजें भी खा सकते हैं.More Related News