वेजिटेरियन लोगों में न हो जाए प्रोटीन की कमी, खाना शुरू करें ये 6 चीजें
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प्रोटीन शरीर की सभी कोशिकाओं में पाया जाता है. यह शरीर में सभी कोशिकाओं, मासंपेशियों आदि के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. प्रोटीन त्वचा, बाल और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. हमारे शरीर में जाने वाली दैनिक कैलोरी का लगभग 10-35 प्रतिशत हिस्सा प्रोटीन से ही मिलता है.
प्रोटीन शरीर की सभी कोशिकाओं में पाया जाता है. यह शरीर में सभी कोशिकाओं, मासंपेशियों आदि के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. प्रोटीन त्वचा, बाल और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. हमारे शरीर में जाने वाली डेली कैलोरी का लगभग 10-35 प्रतिशत हिस्सा प्रोटीन से ही मिलता है. रोजाना एक व्यक्ति को प्रति किलो शरीर के वजन के हिसाब से 0.8 ग्राम प्रोटीन लेना चाहिए. मीट, फिश और अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, पर वेजिटेरियन लोग इससे अछूते रह जाते हैं. आइए जानते हैं उन चीजों के बारे में जो नॉन वेज न होकर भी प्रोटीन का अच्छा सोर्स मानी जाती है. दाल, भारतीय भोजन का अहम हिस्सा है. दाल में मौजूद प्रोटीन और पोषक तत्व शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं. एक कप उबली हुई दाल में लगभग 17.86 ग्राम प्रोटीन होता है. यह आसानी से बनकर तैयार हो जाती है और आप रोजाना इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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भारत और यूरोप के वर्क कल्चर में फर्क को जर्मनी में काम कर रहे भारतीय इंजीनियर कौस्तव बनर्जी ने 'जमीन-आसमान का अंतर] बताया है. उनके मुताबिक, भारत में काम का मतलब अक्सर सिर्फ लगातार दबाव, लंबे घंटे और बिना रुके डिलीवरी से जुड़ा होता है, जबकि जर्मनी और यूरोप में काम के साथ-साथ इंसान की जिंदगी को भी बराबर अहमियत दी जाती है.
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iQOO 15 भारत में लॉन्च हो चुका है. हफ्ते भर यूज करने के बाद हमें ये कैसा लगा. इस रिव्यू में बताएंगे. आम तौर पर iQOO की इमेज गेमिंग स्मार्टफोन वाली है. लेकिन इस बार चीजें थोड़ी बदली हैं. इस रिव्यू मे जानेंगे कि ये फोन कैसा परफॉर्म करता है. पेपर पर ये फोन पावरफुल लगता है, लेकिन क्या असलियत में ये अच्छा परफॉर्म कर रहा है? आइए जानते हैं.
Aaj 6 December 2025 का पंचांग (Aaj ka Panchang): 6 दिसंबर 2025, दिन-शनिवार, पौष मास, कृष्ण पक्ष, द्वितीया तिथि रात 21.25 बजे तक फिर तृतीया तिथि, मृगशिरा नक्षत्र सुबह 08.48 बजे तक फिर आर्द्रा नक्षत्र, चंद्रमा- मिथुन में, सूर्य- वृश्चिक राशि में, अभिजित मुहूर्त- सुबह 11.51 बजे से दोपहर 12.33 बजे तक, राहुकाल- सुबह 09.36 बजे से सुबह 10.54 बजे तक, दिशा शूल- पूर्व.
Hans-Malavya Rajyog 2026: नया साल 2026 कई राशियों के लिए लाभकारी साबित होने वाला है. दरअसल, इस साल में हंस और मालव्य जैसे दुर्लभ राजयोग बन रहे हैं. इन राजयोगों के निर्माण से धन, करियर, प्रॉपर्टी और मान-सम्मान से जुड़े मामलों में राशियों को लाभ होगा.