الصيام والتمارين.. معادلة دقيقة بين الحماس والصحة
Al Jazeera
الصيام لا يمنع النشاط البدني، لكنه يفرض إعادة تنظيمه. الفائدة ممكنة، لكن المخاطر حقيقية، خصوصا لدى المرضى. لذلك، يبقى القرار فرديا بامتياز والطبيب المعالج هو الجهة المخوّلة بتقييم درجة الخطورة.
في شهر رمضان، تتبدل أنماط الأكل والنوم والحركة بشكل ملحوظ ما ينعكس مباشرة على التوازن الفسيولوجي للجسم. وبينما يختار بعض الصائمين التوقف عن ممارسة الرياضة خوفا من الإرهاق أو الجفاف، يصر آخرون على الحفاظ على برامجهم التدريبية المعتادة.
وبين هذا وذاك، يبرز سؤال جوهري: ماذا يقول العلم عن النشاط البدني خلال الصيام؟ وهل تختلف التوصيات بين الأصحاء والمرضى، خصوصا من يتناولون أدوية مزمنة؟
من الناحية الفسيولوجية، يمر الجسم خلال الصيام بمراحل استقلابية متدرجة. فبعد ساعات من الامتناع عن الطعام، ينخفض مخزون الغلوكوز في الدم، ثم يعتمد الجسم على الغليكوجين المخزن في الكبد والعضلات، قبل أن يتحول تدريجيا إلى استخدام الدهون كمصدر للطاقة.
هذه التحولات طبيعية، لكنها تترافق مع نقص تدريجي في السوائل، ما قد يحد من القدرة على تحمل الجهد البدني، خاصة في الأجواء الحارة.
سلوك يبدو بسيطا على مائدة الطعام قد يكشف مبكرا عن ملامح الصحة النفسية لطفلك في سن المراهقة، فهل نقلق من الطفل الانتقائي أم من الذي يأكل بلا توقف؟
تفاقمت أزمة سوء التغذية في غزة رغم توقف الحرب، حيث يواجه نحو 77 % من السكان انعدام الأمن الغذائي، مما يهدد الأطفال والحوامل بأمراض خطيرة مثل السكري وأمراض القلب ، مما يزيد خطر الوفاة المبكرة.
يرتبط شهر رمضان بتقاليد فريدة وأنشطة دينية وروحانية لدى الأقلية المسلمة في سريلانكا، التي يتجاوز عددها مليوني شخص.
في ليالي رمضان، حيث كانت المقاهي تمتلئ بصوت حكواتي واحد، ظلت حكايات أبطال لا نعرف إن كانوا تاريخا أم خيالا تحرس ذاكرتنا حتى ظهرت من جديد على شاشة التلفزيون.
علماء ومشاركون هواة يكتشفون جرما سماويا يندفع بسرعة مليون ميل (1.6 مليون كيلومتر) في الساعة، قد يغادر مجرة درب التبانة نهائيا، ما يفتح بابا لفهم ديناميكيات المجرات.
تسعى غوغل إلى الموازنة بين حرية التوزيع ومتطلبات الأمان عبر فرض تغييرات تلزم المطورين الراغبين في التوزيع عبر المتاجر البديلة بالخضوع للتحقق من الهوية، لتقليص انتشار البرمجيات الضارة.
بين ورشة تشق الصخر وبيت يرتفع حجرا فوق حجر، تعود الحجارة السوداء بهدوء إلى درعا، حاملة معها حكاية لا تتعلق بالبناء وحده.
بعد استخدامه من قبل الأمريكيين في اعتقال الرئيس الفنزويلي نيكولاس مادورو، تعتمد الولايات المتحدة وإسرائيل في حربهما على إيران على الذكاء الاصطناعي، لما له من دور في تحديد الأهداف والوصول إليها.
تشير دراسات علمية إلى أن الصيام قد يعزز صحة الدماغ عبر رفع مستويات عوامل التغذية العصبية مثل BDNF وNGF وزيادة السيروتونين، ما يدعم تكوين الخلايا العصبية ويحسن وظائفها، وقد يساهم في حماية الدماغ.
نتوقف أمام موائد رمضان في ألبانيا، أو “شكيبيريا” (بلد النسور) كما يسميها أهلها؛ والتي خضعت لحكم العثمانيين في القرن الخامس عشر، وظلت جزءا من الإمبراطورية العثمانية حتى عام 1912.
نجح باحثون من جامعة براون الأمريكية في استخدام معادلات فيزيائية لتحديد الوقت الذي تستغرقه آخر قطرات السوائل للخروج من العبوة، وهو ما سيكون له أبعاد تطبيقية في مجالات متنوعة.
لم يعد الذكاء الاصطناعي مجرد أداة تقنية، بل تحول إلى “شريك إدراكي” يعيد صياغة مفهوم الإنتاجية البشرية، والمقارنة بين كلود وشات جي بي تي تعتمد بشكل أساسي على ما تبحث عنه في الأداء اليومي.
تسعى الشركات دوماً لتطوير أنظمة التشغيل التابعة لها وتضيف لها المزيد من المزايا باستمرار، ولكن في بعض الأحيان تقتل هذه المزايا التطبيقات الخارجية التي كان المستخدمون يعتمدون عليها