الجري على معدة فارغة يحرق الدهون.. لكن بشروط

يتطلب الاستيقاظ مبكرًا للركض جرعة من التحفيز، ولا شك أن القيام بذلك على معدة فارغة يحتاج تحفيزا أكبر. فهل يمثل أفضل طريقة لحرق الدهون وإنقاص الوزن؟

يتطلب الاستيقاظ مبكرًا للركض جرعة من التحفيز، ولا شك أن القيام بذلك على معدة فارغة يحتاج تحفيزا أكبر. فهل يمثل أفضل طريقة لحرق الدهون وإنقاص الوزن؟ في هذا التقرير الذي نشرته صحيفة "لوفيغارو" الفرنسية، عرضت سيفين ري ما قاله أوليفييه غيارد الأخصائي في الطب الرياضي ومدرب اللياقة البدنية حول ما إذا كان الجري على معدة فارغة مفيدا لحرق الدهون بفعالية. وذكر مدرب اللياقة البدنية أنه "للجسم 3 مصادر يستمد منها الطاقة: الكربوهيدرات والدهون والبروتينات. وعادةً ما تكون الكربوهيدرات أول مصدر طاقة يلجأ له الجسم لكونه سهل المعالجة. وبعد معالجة جميع الكربوهيدرات بعد فترة من الصيام يلجأ الجسم إلى حرق مخزونه من الدهون".