Protein facts: हड्डियों-इम्यून के लिए जरूरी प्रोटीन, जानें इसके 9 फायदे
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प्रोटीन अणुओं का एक जटिल समूह है जो शरीर में सभी जरूरी काम करता है. ये बाल, नाखून, हड्डियों और मांसपेशियों को बनाता है. प्रोटीन ऊतकों और अंगों को उनका आकार देता है और उन्हें उनका काम करने में मदद करता है. आइए जानते हैं कि प्रोटीन शरीर के लिए क्यों जरूरी है और ये शरीर को किस तरह फायदा पहुंचाता है.
प्रोटीन अणुओं का एक जटिल समूह है जो शरीर में सभी जरूरी काम करता है. ये बाल, नाखून, हड्डियों और मांसपेशियों को बनाता है. प्रोटीन ऊतकों और अंगों को उनका आकार देता है और उन्हें उनका काम करने में मदद करता है. आइए जानते हैं कि प्रोटीन शरीर के लिए क्यों जरूरी है और ये शरीर को किस तरह फायदा पहुंचाता है. तत्काल एनर्जी देता है- मोटे तौर पर शरीर को एनर्जी कार्बोहाइड्रेट और फैट से मिलती है लेकिन अगर आप वेट लॉस के लिए कम कैलोरी ले रहे हैं, या फिर आप एक एथलीट हैं तो प्रोटीन आप को वही एनर्जी देने का काम करता है. मांसपेशियों को बनाता है- मांसपेशियों के साइज और शेप को बनाए रखने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है. वजन घटाने के दौरान प्रोटीन मांसपेशियों को कमजोर होने से बचाता है. अगर आप ताकत के लिए वजन उठाते हैं, तो इसमें प्रोटीन की अहम भूमिका है क्योंकि ये आपके मांसपेशियों को मजबूत बनाने का काम करता है.
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