Omicron और सर्दी से बचने के लिए इन खानों से बना लें दूरी, शामिल करें ये Healthy चीज़ें

ठंड के मौसम में diet में मसालेदार खाना बढ़ जाता है. इसकी वजह से सेहत को कई तरह के नुकसान होते हैं. अगर आप इस मौसम में खुद को fit रखना चाहते हैं तो high callorie वाले foods से दूर रहें. Fried, गर्म और मसालेदार foods वजन बढ़ाने के साथ बीमारियों को भी बढ़ाते हैं. सर्दियों में हर कोई गर्म-गर्म और स्वादिष्ट चीजें खाना पसंद करता है. इस मौसम में तेल और घी वाली चीजें खाने की मात्रा बढ़ जाती है. भले ही आपको ऐसा महसूस होता हो कि ये चीजें आपके शरीर को गर्मी पहुंचा रही हैं, लेकिन इन चीजों में बहुत ज्यादा कैलोरी (High-Calorie Food) होती है जिससे शरीर को कई तरह के नुकसान हो सकते है. आइए जानते हैं कि हेल्थ एक्सपर्ट्स इस मौसम में हाई कैलोरी वाली चीजें (high-calorie foods to avoid) क्यों खाने से मना करते हैं.