Healthy Aging: उम्रदराज लोगों को इन 8 चीजों से खतरा, तुरंत बना लें दूरी

50 साल के आसपास पहुंचने पर डाइट पर बहुत ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है. कमजोर होते शरीर पर खाने की कुछ चीजों का सही असर नहीं होता है जिसकी वजह से दिक्कतें बढ़ सकती हैं. आइए जानते हैं उन चीजों के बारे में जिन्हें उम्र बढ़ने के साथ खाने से बचना चाहिए.

बढ़ती उम्र के साथ हमारा इम्यून सिस्टम और मांसपेशियां कमजोर होने लगती है. 50 साल के आसपास पहुंचने पर डाइट पर बहुत ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है. कमजोर होते शरीर पर खाने की कुछ चीजों का सही असर नहीं होता है जिसकी वजह से दिक्कतें बढ़ सकती हैं. आइए जानते हैं उन चीजों के बारे में जिन्हें उम्र बढ़ने के साथ खाने से बचना चाहिए. चकोतरा- उम्र बढ़ने के साथ ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, इनसोम्निया और एंग्जायटी जैसी कुछ बीमारियां होने की संभावना बढ़ जाती है. ऐसे में खानपान का असर आपकी दवाओं पर भी पड़ता है. अगर आप कोई दवा ले रहे हैं तो चकोतरा खाने या इसका जूस पीने से बचें. ये दवाओं के असर को कम करता है. इसकी बजाय आप अपनी डाइट में नींबू की मात्रा बढ़ाएं.  कच्ची सब्जियां- कच्ची सब्जियां विटामिन और फाइबर से भरपूर होते हैं और ज्यादातर लोग इसे सलाद की तरह खाते हैं. हालांकि अगर आपकी बॉडी और आपके दांत कमजोर हो रहे हैं तो आपको ये खाने से बचना चाहिए. कच्ची की जगह सब्जियों को पकाकर खाएं. आप गाजर, कद्दू या चुकंदर का जूस बनाकर पी सकते हैं. इससे आपको शरीर के लिए सभी जरूर पोषक तत्व मिलेंगे.