Bad Breath Problem: मुंह की दुर्गंध से बचना है तो इन चीजों से बना लें दूरी, ऐसे पाएं सांसों में ताजगी

सांसों की ताजी खुशबू डेंटल हाइजीन से जुड़ी हुई है. खानपान की कुछ चीजें भी सांस की दुर्गंध बढ़ाने का काम करती हैं जबकि कुछ खास फूड आइटम्स सांसो की खुशबू बढ़ाते हैं. कुछ चीजों में नेचुरल कंपाउंड होते हैं जो सांसों की बदबू को खत्म करने का काम करते हैं.

सांसों की दुर्गंध एक ऐसी समस्या है जो पर्सनल हाइजीन से जुड़ी हुई है. इससे सेहत से सबंधी कई तरह की दिक्कतों का सामना भी करना पड़ता है. खानपान का असर भी सासों की बदबू से जुड़ा होता है. मेडिकल भाषा में सांसों की दुर्गंध को 'हैलिटोसिस' कहा जाता है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, सांसों की ताजी खुशबू डेंटल हाइजीन से जुड़ी हुई है. इसके लिए ये जानना भी जरूरी है कि किस तरह के फूड आइटम्स सांसो की दुर्गंध बढ़ाने का काम करते हैं.

सांसो की दुर्गंध बढ़ाने वाले फूड आइटम्स-

1.सांसो की दुर्गंध बढ़ाने वाली चीजों में सबसे पहले प्याज और लहसुन आते हैं. इनमें सल्फर की मात्रा अधिक होती है इसलिए इसे खाने के तुरंत बाद ही इसका असर दिखाई देने लगता है. सल्फर हमारे खून में अवशोषित हो जाता है और सांस छोड़ने पर ये बाहर निकलता है, जिससे सांसों की दुर्गंध आती है.

2.अगला फूड आइटम चीज़ है. इसमें अमीनो एसिड होते हैं जो मुंह में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले बैक्टीरिया के साथ मिलकर सल्फर कंपाउंड बनाते हैं. इनके रिएक्शन से हाइड्रोजन सल्फाइड भी बनता है, जिसे एक बहुत खराब दुर्गंध के लिए जाना जाता है.

3.कॉफी और अल्कोहल जैसे ड्रिंक्स से भी दूरी बनाने की जरूरत है. ये दोनों चीजें मुंह को डिहाइड्रेट करती हैं और इससे दुर्गंध वाले बैक्टीरिया पनपते हैं. शराब हमारे खून लंबे समय तक रहता है, इसलिए इसका प्रभाव भी लंबे समय तक बना रहता है.

4.चीनी की ज्यादा मात्रा भी सांसों की बदबू बढ़ाने का काम करती है. ये मुंह में कैंडिडा यीस्ट का स्तर बढ़ाती है. शुगर की इस ज्यादा मात्रा को एक सफेद जीभ से पहचाना जा सकता है. ये इस बात का संकेत है कि आपको अपनी डाइट और डेंटल हैबिट्स पर ध्यान देने की जरूरत है.