ये 5 आदतें आपके दिल को बनाती हैं कमजोर, आज ही बदलें
AajTak
Bad Habits for Heart: अपनी खुशहाल जिंदगी के लिए दिल को स्वस्थ रखना बेहद जरूरी है. दिल का स्वास्थ्य खराब होने पर हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी समस्याएं होने लगती हैं. रोजमर्रा की खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी डाइट, नींद की कमी, स्ट्रेस दिल के रोग बढ़ने का प्रमुख कारण है. यहां हम आपको 5 ऐसी आदतों के बारें में बताएंगे, जिससे सावधान रहकर आप अपने दिल को स्वस्थ रख सकते हैं.
दिल हमारे शरीर के सबसे अहम हिस्सों में से एक है. अपनी खुशहाल जिंदगी के लिए दिल को स्वस्थ रखना बेहद जरूरी है. दिल का स्वास्थ्य खराब होने पर हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी समस्याएं होने लगती हैं. रोजमर्रा की खराब लाइफस्टाइल, अनहेल्दी डाइट, नींद की कमी, स्ट्रेस दिल के रोग बढ़ने का प्रमुख कारण है.
यहां हम आपको 5 ऐसी आदतों के बारें में बताएंगे, जिससे सावधान रहकर आप अपने दिल को स्वस्थ रख सकते हैं.
1.पर्याप्त नींद न लेना हमारे शरीर के लिए जितना जरूरी खाना पीना है, उतनी ही जरूरी नींद भी है. स्वस्थ ह्रदय के लिए अच्छी नींद बेहद जरूरी है. कई स्टडी से ये बात सामने आई है कि रोजाना लगातार 7 घंटे से कम सोने पर कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. जो लोग पर्याप्त नींद नहीं लेते, उन्हें ह्रदय रोग होने का खतरा ज्यादा रहता हैं.
2. फिजिकल एक्टिविटी में कमी आजकल की लाइफस्टाइल दिल की बीमारी का मुख्य कारण है. फिजिकल एक्टिविटी में कमी के कारण मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर, और हाई कोलेस्ट्रॉल होता है, जो दिल की बीमारी का कारण होता है. इसलिए अपने डेली रूटीन में नियमित एक्सरसाइज की आदत डालें. इसके लिए आप वॉक, योग, तैराकी, साइकिलिंग कर सकते हैं.
3. अनहेल्दी ईटिंग हैबिट्स कहते हैं हम जो खाते हैं, हम वही बनते हैं. हमारे खाने-पीने का सीधा संबंध हमारे हार्ट से है. अनहेल्दी और प्रोसेस्ड फूड्स हमारे दिल के दुश्मन हैं. यह ओबेसिटी, ब्लड प्रेशर और हाई कोलेस्ट्रॉल जैसे जोखिम का कारण होता है.
4. तनाव ज्यादा लेना आज के दौर में तनाव हमारी जिंदगी का हिस्सा बन चुका है. पर बहुत ज्यादा तनाव हमारे दिल की सेहत के लिए अच्छा नहीं होता. तनाव लेने से स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल बनता है जो कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर ब्लड शुगर जैसी बीमारियों को बढ़ाता है. तनाव को कम करने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज और प्रॉपर नींद लेना बेहद जरूरी है.
WhatsApp trading scam में एक विक्टिम ने जिंदगीभर की कमाई गंवा दी है. विक्टिम ने 22 करोड़ रुपये गंवा दिए हैं. विक्टिम को शुरुआत में एक WhatsApp Group में शामिल किया, जिसके बाद हाई रिटर्न के वादे किए और रकम डबल करने के सपने दिखाए. साइबर स्कैमर्स ने आखिर में विक्टिम का बैंक अकाउंट खाली कर दिया. आइए इसके बारे में डिटेल्स में जानते हैं.
Skoda Kushaq के नए फेसलिफ्ट मॉडल को आज पेश कर दिया गया है. इस एसयूवी के एक्सटीरियर और इंटीरियर में कंपनी ने कई बड़े बदलाव किए हैं, जो इसे बेहतर बनाते हैं. ख़ास बात ये है कि, इसके बेस मॉडल से ही सनरूफ फीचर दिया जा रहा है. बाजार में इसका मुकाबला हाल ही में लॉन्च हुई Tata Sierra और Hyundai Creta जैसी कारों से है.
साल 2026 में कुंभ राशि पर शनि की साढ़ेसाती और राहु के प्रभाव से चुनौतियां रही हैं. लेकिन अब राहत का समय शुरू होने वाला है. 3 फरवरी को बुध के कुंभ राशि में गोचर करते ही हालात में सुधार और कुछ अच्छे बदलाव आने वाले हैं.
अगर आप प्राइवेट नौकरी में हैं और 40 साल के हो गए हैं तो समझिए आपकी जॉब पर खतरा मंडरा रहा है. जानते हैं कैसे 40 साल की उम्र भारत में ले-ऑफ की नई उम्र बन गई है.
कन्नड़ एक्ट्रेस रान्या राव पिछले साल गोल्ड तस्करी मामले में गिरफ्तार हुई थी. तब इस बात से सनसनी फैल गई थी कि उनके पिता कर्नाटक के डीजीपी हैं और इसका रोब दिखाते हुए वह एयरपोर्ट से घर जाने के लिए स्थानीय पुलिसकर्मियों का सहयोग लेती थी. अब वही डीजीपी पिता रामचंद्र राव महिलाओं के साथ आपत्तिजनक वीडियो वायरल होने के बाद सुर्खियों में हैं और एक बार फिर से रान्या राव की चर्चा शुरू हो गई है.
Tulsi Visarjan Vastu Niyam: हिंदू धर्म में तुलसी को माता का स्वरूप माना जाता है और इसका सही विसर्जन अत्यंत आवश्यक है. सूखी तुलसी को कूड़ेदान में फेंकना, पैरों से रौंदना या जलाना अशुभ माना जाता है. वास्तु शास्त्र के अनुसार, इन गलतियों से घर की सकारात्मक ऊर्जा प्रभावित होती है.
सेंट्रल बैंक ऑफ इंडिया ने भर्ती 2026 के तहत फॉरेन एक्सचेंज ऑफिसर और मार्केटिंग ऑफिसर के कुल 350 पदों पर भर्ती के लिए नोटिफिकेशन जारी किया है. ऑनलाइन आवेदन 20 जनवरी 2026 से शुरू हो चुके हैं और 3 फरवरी 2026 तक किए जा सकते हैं. चयन प्रक्रिया में ऑनलाइन परीक्षा और इंटरव्यू शामिल हो सकते हैं.
मेट्रोमोनियल पोर्टल पर फेक अकाउंट बनाकर और खुद को बड़ा बिजनेसमैन बताकर एक महिला के साथ 1.53 करोड़ रुपये की ठगी हुई है. इतना ही नहीं आरोपी ने शादीशुदा होकर खुद को अनमैरिड बताया और अपनी पत्नी को बहन बताया. आइए ऐसे मामलों से बचाव के टिप्स जानते हैं. आइए इसके बारे में डिटेल्स में जानते हैं.
Gold-Silver Rates: सोना-चांदी की कीमतों में तेजी का सिलसिला जारी है और ये दोनों ही कीमतें धातुएं हर रोज अपने रिकॉर्ड ध्वस्त करती नजर आ रही हैं. चांदी की कीमत लगातार 3 लाख रुपये प्रति किलोग्राम के पार बनी हुई है.
देहरादून के सरकारी दून मेडिकल कॉलेज में रैगिंग के मामले में सख्त कार्रवाई की गई. दो छात्रों मो. शकीब अली और प्रज्ञान्श पवार को हॉस्टल से बाहर और दो महीने क्लास से निलंबित किया गया, साथ में ₹50,000 का जुर्माना लगाया गया है.
'भारत से प्यार है, लेकिन अमेरिका ने मेरी जिंदगी बदल दी'... अमेरिका में रहने वाले युवक की पोस्ट वायरल
वेणु अमेरिका में रहते हैं और एक इंवेस्टर हैं. उन्होंने बताया कि अमेरिका आने के बाद उनकी सोच और जिंदगी बदल गई. यहां मेहनत, अनुशासन और धैर्य की बहुत कद्र होती है. जो ईमानदारी से मेहनत करता है और जोखिम लेने को तैयार है, वह आगे बढ़ सकता है.
दिल्ली मेट्रो स्टेशन में खुलेआम पेशाब करने का वीडियो वायरल होने के बाद लोगों ने आरोपी पर सख्त कार्रवाई की मांग की है. इस वीडियो को देखकर लोग हैरान और नाराज हैं.
आज कैसा रहेगा आपका दिन और आपको किन बातों का ध्यान का विशेष ध्यान रखना होगा? इसे जानने के लिए ज्योतिषाचार्य शैलेंद्र पांडे बता रहे हैं मेष से मीन तक के सभी राशियों का हाल. बता रहे ज्योतिषाचार्य शैलेंद्र पांडे और प्रवीण मिश्र. देखें ये खास एपिसोड.