डायबिटीज या प्री-डायबिटीज के मरीज भूलकर खाली पेट ना खाएं ये चीजें, हो सकता है बड़ा नुकसान

भारत में डायबिटीज की बीमारी तेजी से बढ़ रही है जिसकी सबसे बड़ी वजह खराब खान-पान और लाइफस्टाइल है. अगर आप इस बीमारी से पीड़ित हैं तो आपको अपने खान-पान का खास ख्याल रखना चाहिए क्योंकि इस बीमारी में खान-पान सबसे ज्यादा आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करता है.

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें दवा से ज्यादा डाइट का ध्यान रखने की जरूरत होती है क्योंकि इसी तरह अपने ब्लड शुगर को बेहतर तरीके से कंट्रोल कर सकते हैं और खुद को स्वस्थ रख सकते हैं. इस बीमारी में खासकर सुबह के नाश्ते और रात के भोजन का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. जबकि अधिकांश लोगों के सुबह के नाश्ते में पराठे, मक्खन लगे टोस्ट, कॉर्न फ्लेक्स, फल या फलों के जूस को ही आदर्श खाद्य पदार्थ मानते हैं लेकिन अगर आप स्वास्थ्य के प्रति थोड़ा भी सचेत हैं तो आपको पता होना चाहिए कि विशेषज्ञों के अनुसार सुबह खाली पेट फल उन तीन सबसे खराब खाद्य पदार्थों में से एक हैं जो आपको फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकते हैं.

यहां हम आपको फल समेत ऐसे तीन खाद्य पदार्थों के बारे में बता रहे हैं जिनका सेवन आपको डायबिटीज या प्री-डायबिटीज में खाली पेट नहीं करना चाहिए.

ये फूड्स हो सकते हैं खतरनाक

सुबह-सुबह हार्मोनल चेंजेस के कारण शुगर आमतौर पर अनियंत्रित होती है. अगर आपको डायबिटीज या प्री-डायबिटीज है तो फल, शहद और बिस्किट जैसी चीजें आपके दिन की शुरुआत के लिए सबसे खराब खाद्य पदार्थ साबित हो सकती हैं. 

डॉक्टरों का कहना है कि डायबिटीज और प्री-डायबिटीज में ऐसा कोई भी भोजन जो उसमें मौजूद शुगर को तेजी से रिलीज करता है, उससे बचना चाहिए, खासकर खाली पेट क्योंकि यह शरीर में शुगर को बढ़ा देगा और शुगर नियंत्रण को अव्यवस्थित कर देगा.

हाई जीआई वाले फूड्स से रहें सावधान