डाइट में शामिल करें ये चीजें, नहीं कम होगा प्लेटलेट्स काउंट

प्लेटलेट्स वो ब्लड सेल्स होते हैं जो थक्के बनाते हैं और खून बहने को रोकते हैं. प्लेटलेट्स हमारे बोन मैरो में बनते हैं. शरीर में इनकी कमी की वजह से बीमारी का भी सामना करना पड़ जाता है.

प्लेटलेट्स वो ब्लड सेल्स होते हैं जो थक्के बनाते हैं और खून बहने को रोकते हैं. प्लेटलेट्स हमारे बोन मैरो में बनते हैं. बोन मैरो में स्टेम सेल्स होते हैं जो रेड ब्लड सेल्स, व्हाइट ब्लड सेल्स और प्लेटलेट्स के तौर पर विकसित होते हैं. शरीर में प्लेटलेट्स कम होने की वजह से कई दिक्कतों का सामना करना पड़ जाता है. कुछ लोगों में प्लेटलेट्स कम होने की वजह से वे थ्रोम्बोसाइटोपेनिया (Thrombocytopenia) नामक बीमारी का शिकार हो जाते हैं. तो आइए जानते हैं ऐसे कुछ खान-पान के बारे में जो नैचुरल तरीके से करेंगे प्लेटलेट्स बढ़ाने में आपकी मदद. चीजें जिनमें फोलेट की मात्रा अधिक हो: फोलेट एक जरूरी विटामिन B है जो हेल्दी ब्लड सेल्स के लिए बहुत जरूरी होता है. 'नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ' के अनुसार एक वयस्क को एक दिन में कम से कम 400 माइक्रोग्राम फोलेट लेने की जरूरत होती है. वहीं एक प्रेग्नेंट महिला को 600 माइक्रोग्राम फोलेट की.