जोड़ों के दर्द से पाना है छुटकारा तो खाने में जरूर शामिल करें ये 7 चीजें

बढ़ती उम्र के साथ घुटने के दर्द की समस्या होना आम बात है पर आजकल ये हर उम्र के लोगों में देखने को मिल रही है. आजकल की बीजी लाइफस्टाइल में बढ़ते हुए काम के प्रेशर की वजह से लोग कम फिजिकल एक्टिविटीज करते हैं, तो कुछ ऐसे भी हैं जो आलस के कारण वॉक नहीं करते हैं.

बढ़ती उम्र के साथ घुटने के दर्द की समस्या होना आम बात है पर आजकल ये हर उम्र के लोगों में देखने को मिल रही है. आजकल की बिजी लाइफस्टाइल में बढ़ते हुए काम के प्रेशर की वजह से लोग कम फिजिकल एक्टिविटीज करते हैं, तो कुछ ऐसे भी हैं जो आलस के कारण वॉक नहीं करते हैं. ऐसे में घुटनों का दर्द एक गंभीर समस्या का रूप ले लेता है. इसलिए जरूरी है प्रतिदिन वॉक पर जाया जाए. इसके अलावा हम आपको खाने की चीजों की कुछ ऐसी लिस्ट दे रहे हैं जिन्हें आप डाइट में शामिल करके अपने घुटनों को मजबूत बना सकते हैं. नट्स और सीड्स में ओमेगा -3 फैटी एसिड पाया जाता है जो शरीर के लिए जरूरी होता है. इन एसिड को पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड के रूप में भी जाना जाता है. यह दिमाग को सुचारू ढंग से काम करने में मदद करते हैं.