खाने में अंडे-फिश, रात 9 बजे सोना और इंटेंस वर्कआउट, 'फाइटर' के लिए ऋतिक ने ऐसे बनाई बॉडी

क्रिस पिछले 12 सालों से ऋतिक रोशन के फिटनेस इंस्ट्रक्टर के तौर पर काम कर रहे हैं. दोनों का साथ काफी लंबा रहा है और इस दौरान ऋतिक रोशन की ग्रीक गॉड बॉडी को मेंटेन करने का श्रेय क्रिस को ही जाता है. फिल्म 'फाइटर' के लिए भी क्रिस गेथिन ने ही एक्टर को ट्रेन किया था.

ऋतिक रोशन अपनी फिल्म 'फाइटर' के साथ सिनेमाघरों में दस्तक देने के लिए तैयार हैं. इस फिल्म में वो फाइटर पायलट का किरदार निभाते नजर आने वाले हैं. अपने इस दमदार किरदार को निभाने के लिए ऋतिक रोशन ने खूब ट्रेनिंग ली है. इसके साथ ही उन्होंने अपने वर्कआउट और डाइट पर भी खास ध्यान दिया. इस बारे में इंडिया टुडे से बात करते हुए एक्टरे के ट्रेनर और सेलिब्रिटी फिटनेस इंस्ट्रक्टर क्रिस गेथिन (Kris Gethin) ने बात की.

क्रिस पिछले 12 सालों से ऋतिक रोशन के फिटनेस इंस्ट्रक्टर के तौर पर काम कर रहे हैं. दोनों का साथ काफी लंबा रहा है और इस दौरान ऋतिक रोशन की ग्रीक गॉड बॉडी को मेंटेन करने का श्रेय क्रिस को ही जाता है. फिल्म 'फाइटर' के लिए भी क्रिस गेथिन ने ही एक्टर को ट्रेन किया था. 'फाइटर' के लिए ऋतिक रोशन की फिटनेस रेजीमे को लेकर क्रिस ने कई राज खोले हैं.

ट्रेनर ने खोले ऋतिक की फिटनेस के राज

क्रिस गेथिन ने कहा, 'ऋतिक के वर्कआउट की जब बात आती है तो वो इसे लेकर बहुत डेडिकेटेड और फोकस हैं. वो अपने शेड्यूल को बहुत गंभीरता से लेते हैं. इसलिए मैं भी ऋतिक के मामले में एकदम तैयार रहता हूं. यहां तक कि अगर उन्हें किसी गाने में शर्टलेस नजर आना हो तो मैं सेट पर मौजूद रहता हूं. मैं उनकी डाइट या वर्कआउट में उस हिसाब से एडजस्टमेंट करता हूं, अगर जरूरत होती है तो. मैं उन्हें मैक्रोज, ग्लायको और दूसरी चीजों का ध्यान रखता हूं.'

हमने क्रिस से पूछा कि 'फाइटर' को लेकर तैयारी के दौरान ऋतिक रोशन की जिंदगी का एक दिन कैसे गुजरता था, तो उन्होंने डिटेल में बात की. उन्होंने कहा, 'सभी को सफलता नजर आती है. लेकिन इससे पहले और इसके बाद बहुत ज्यादा त्याग करना पड़ता है. ऋतिक ये चीज पर्दे पर आसान दिखाते हैं, लेकिन उन्होंने इससे पहले काफी तैयारी की है. लोगों के लिए ये कहना बहुत आसान है कि ये उनके जेनेटिक्स की देन है.'

कैसे वर्कआउट करते हैं ऋतिक?