ऑफिस में करें ये दो छोटे-छोटे काम, डायबिटीज और वेट दोनों रहेगा कंट्रोल में
AajTak
एक रिपोर्ट में दावा किया गया है कि वर्कप्लेस पर छोटे-छोटे ब्रेक और हेल्दी हैबिट्स मेंटेन कर मोटापा, डायबिटीज और ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों को कंट्रोल किया जा सकता है.
आपने अक्सर लोगों को यह कहते सुना होगा कि लंबे समय तक एक ही जगह पर (डेस्क या सीट) बैठे रहने से शरीर में कई तरह की दिक्कतें होने लगती हैं, इसलिए अपनी सेहत को अच्छा रखने के लिए वर्किंग आवर्स के दौरान छोटे-छोटे ब्रेक जरूरी होते हैं. वहीं, एक नई रिपोर्ट में दावा किया गया है कि काम के दौरान ब्रेक डायबिटीज और ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों से निपटने में भी मदद कर सकते हैं.
देश और विदेशी संस्थानों ने की रिसर्च
पब्लिक हेल्थ फाउंडेशन ऑफ इंडिया, मद्रास डायबिटीज रिसर्च फाउंडेशन, एमोरी और हार्वर्ड यूनिवर्सिटीज ने संयुक्त रूप से एक सर्वे के बाद अपनी रिपोर्ट इंडिया-वर्क्स में बताया कि हेल्दी वर्कप्लेस हैबिट्स कर्मचारियों को इन बीमारियों से लड़ने में मदद करती हैं. उन्होंने अपनी रिसर्च में पाया कि छोटे-छोटे ब्रेक की आदतों और पोर्शन कंट्रोल ने कई कर्मचारियों को टाइप 2 डायबिटीज के स्तर को सामान्य करने, वजन कम करने और ब्लड प्रेशर को काबू करने में मदद की.
इस रिपोर्ट में इन सवालों के भी जवाब ढूंढ़ने की कोशिश की गई थी जिसमें कहा गया कि क्या ऑफिस कैंटीन में खाने के पोर्शन में बदलाव से ब्लड शुगर को मैनेज करने में मदद मिल सकती है? और क्या हेल्दी वर्किंग हैबिट्स हमें फाइव डे वर्किंग में भी अपनी हेल्थ को बेहतर करने में मदद कर सकती हैं.
रिसर्च में मिले चौंकाने वाले नतीजे
इंटिग्रेटिंग डायबिटीज प्रिवेंशन इन वर्कप्लेसेस (INDIA WORKS) में कहा गया कि 18 महीने की रिसर्च में पाया गया कि इन हैबिट्स की वजह से कम से कम 25 प्रतिशत प्रतिभागियों का एचबीए1सी (तीन महीने का औसत रक्त ग्लूकोज) सामान्य हो गया और उन्होंने इसे लगभग दो वर्षों तक मेंटेन भी किया. यह रिपोर्ट इसलिए भी महत्वपूर्ण है क्योंकि यह जीवनशैली में सुधार का एक व्यावहारिक तरीका पेश करती है. यह बताता है कि कॉर्पोरेट वर्क कल्चर में अपनी डेली वर्किंग हैबिट्स में हल्के-फुल्के सुधार भी कर्मचारियों पर वीकेंड के दौरान हैवी एक्सरसाइज के बोझ को कम कर सकते हैं.
सिंगापुर के हाई कमिश्नर टू इंडिया, साइमन वोंग ने अपनी पोस्ट में दो स्क्रीनशॉट भी साझा किए. पहला स्क्रीनशॉट इंडिगो की ओर से आया व्हाट्सऐप अलर्ट था, जिसमें फ्लाइट कैंसिल होने की जानकारी दी गई थी. दूसरा स्क्रीनशॉट शादी स्थल पर मौजूद मेहमानों द्वारा भेजा गया, जिसमें उन्हें वोंग का इंतजार करते हुए देखा जा सकता था.
एयरलाइन इंडिगो की फ्लाइट्स एक के बाद एक धड़ाधड़ कैंसिल होने के कारण दिल्ली से मुंबई, दिल्ली से बेंगलुरु, दिल्ली से चेन्नई समेत कई जगहों के लिए किराया 5 से 10 गुना तक बढ़ गए.
Mangal Surya Yuti 2025: मंगल-आदित्य योग वैदिक ज्योतिष का एक अत्यंत शक्तिशाली ग्रह योग माना जाता है. यह योग तब बनता है जब मंगल और सूर्य एक ही राशि में आकर युति करते हैं.
Flipkart Buy Buy 2025 सेल शुरू हो गई है. इस सेल का फायदा उठाकर आप कई डिवाइसेस को सस्ते में खरीद सकते हैं. ई-कॉमर्स प्लेटफॉर्म पर 5 दिसंबर से सेल शुरू हुई है. इस सेल का फायदा आप 10 दिसंबर तक उठा सकते हैं.
कथावाचक इंद्रेश उपाध्याय और शिप्रा शर्मा की शादी जयपुर में धूमधाम से होने जा रही है. उनकी शादी का कार्ड सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा है. वेडिंग कार्ड की खासियत स्टोरी में जानेंगे.
इंडिगो की फ्लाइट्स के लगातार कैंसिल और घंटों की देरी के बीच यात्रियों का कहना है कि एयरपोर्ट पर स्थिति बेहद अव्यवस्थित रही. कई यात्रियों ने शिकायत की कि न तो समय पर कोई अनाउंसमेंट किया गया और न ही देरी की सही वजह बताई गई. मदद के लिए हेल्प डेस्क और बोर्डिंग गेट पर बार-बार गुहार लगाने के बावजूद उन्हें स्टाफ का कोई ठोस सहयोग नहीं मिला.
जयपुर पुलिस ने भारतीय मोटर वाहन कानून के उल्लंघन पर महज तीन दिनों में 141 वाहन जब्त किए है. इनमें 100 चारपहिया वाहन और 41 टू-व्हीलर शामिल हैं. पुलिस का कहना है कि, नियमों का उल्लंघन करना बर्दाश्त नहीं होगा, अब सड़क पर स्टाइल नहीं कानून चलेगा.
जॉब क्या-क्या नहीं करवाती! अमेरिका में एक शख्स के लिए ऑफिस पहुंचना किसी जंग से कम नहीं है. वह हर दिन सुबह 2 बजे उठता है, फ्लाइट पकड़ता है, ड्राइव करता है, फिर ट्रेन लेता है और 1,200 मील का सफर तय करके अपने वर्कस्टेशन पर पहुंचता है. और अगले ही दिन वही संघर्ष दोबारा दोहराता है.
Vastu Tips: वास्तु में शीशा घर की ऊर्जा पर गहरा असर डालता है, जिसको लेकर लोगों के मन में कई भ्रम पैदा होते हैं. हर दिशा में लगा शीशा शुभ परिणाम नहीं देता है. कुछ जगहों पर यह धन, रिश्तों और मानसिक शांति को प्रभावित भी कर सकता है. आइए जानते हैं कि घर में शीशा लगाने की सही दिशा क्या है.
UPSC का इंटरव्यू या पर्सनालिटी टेस्ट सिस्टम पर बड़ा बयान सामने आया है. केंद्रीय कार्मिक, लोक शिकायत एंव पेंशन राज्य मंत्री डॉ जितेंद्र सिंह ने राज्यसभा में जानकारी दी है कि UPSC का इंटरव्यू या पर्सनालिटी टेस्ट सिस्टम में किसी तरह का कोई भेदभाव नहीं होता है.
'रात को हमारे फ्लैट में दो लड़कियां आईं थीं...', लड़कों को भारी पड़ा दोस्तों को बुलाना, बताया किस्सा
बेंगलुरु की हाउसिंग सोसाइटी से हैरान कर देने वाला मामला सामने आया है. यहां पर दो बैचलर युवक पर उसके मकान मालिक ने 5000 का जुर्माना सिर्फ इसलिए लगा दिया क्योंकि उसके रूम पर दो लड़कियां रात में रुकी थीं.
Paush Maas 2025: हिंदू धर्म में पौष का महीना धार्मिक दृष्टि से बेहद महत्वपूर्ण है. पूजा पाठ और दान आदि के कार्यों के लिए यह महीना बहुत शुभ विशेष पुण्य प्रदान करने वाला बताया गया है. लेकिन, इस महीने में शादी-विवाह जैसे कार्यों पर भी रोक लग जाती है. चलिए जानते हैं इसका आध्यात्मिक कारण.
Aaj 5 December 2025 का पंचांग (Aaj ka Panchang): 5 दिसंबर 2025, दिन- शुक्रवार, पौष मास, कृष्ण पक्ष, प्रतिपदा तिथि, रोहिणी नक्षत्र सुबह 11.46 बजे तक फिर मृगशिरा नक्षत्र, चंद्रमा- वृष राशि में रात 22.15 बजे तक फिर मिथुन में, सूर्य- वृश्चिक राशि में, अभिजित मुहूर्त- सुबह 11.51 बजे से दोपहर 12.33 बजे तक, राहुकाल- सुबह 10.54 बजे से दोपहर 12.12 बजे तक, दिशा शूल- पश्चिम.