كيف نحافظ ونرفق بصحة بدننا؟
Al Jazeera
ركزت حلقة (2026/3/19) من برنامج “رفقا” على كيفية حفاظ الإنسان على صحة بدنه، من خلال الأكل الصحي وممارسة الرياضة بشكل منتظم. واستعانت الحلقة بشهادة دكتورين لهما تجارب في المجال.
ويروي الدكتور محمد صفي الدين ل"رفقا"، وهذا رابطها، قصته مع التغيير الذي حصل على مستوى صحته، ويقول إن وزنه وصل إلى 135 عندما كان في أوائل العشرينيات من عمره، وكان حينها لا يأكل بشكل صحي وبانتظام، لأنه يدرس في الخارج. وخلال فترة الامتحانات كان يلجأ إلى الأكل الخفيف، ليلاحظ بعد فترة أن وزنه نزل.
وبرأي اختصاصي التغذية الدكتور عبد الله مجبل المطوع، فإن الكمية تحدد الوزن أما النوعية فتحدد الصحة، ولا يوجد أكل في العالم يسبب البدانة أو يسبب نزول الوزن، وهي قاعدة في التغذية.
ويُذكر أن مجلة أمريكية بحثت عن أكثر أكل يسبب السمنة في العالم، وخلصت إلى أن أكل الريجيم هو أكثر أكل يسبب السمنة، لأن الشخص يكثر من هذا الأكل.
ويقول الدكتور إن السعرات الحرارية الموجودة في البيض والخضار وزيت الزيتون هي نفسها الموجودة في البسكويت والعصير، لكن الأولى تعطي القوة وتغذي الجسم وتجعله صحيا، أما الثانية فترهق الجسم وتقلل الصحة.
تشير دراسات حديثة إلى أن الصلاة الإسلامية قد تحمل فوائد صحية تتجاوز بعدها الروحي، إذ تسهم حركاتها المنتظمة في تنشيط العضلات وتحسين مرونة المفاصل، مع زيادة نشاط الدماغ وتدفق الدم إليه أثناء السجود.
في زمن المطابخ البيضاء الباردة، يعود سحر منتصف القرن ليهمس في التفاصيل: ألوان هادئة، نقوش جريئة، وحنين معلّق فوق الموقد.
في حارة تغلي بالأحلام وصعيد مثقل بالأسرار، يحاول “بيبو” أن يصعد من الهامش إلى المركز، لكن كل خطوة تكشف ماضيا غامضا وتقوده إلى سؤال أصعب: من يدير اللعبة حقا؟
ظل السؤال حول السبب والتوقيت والكيفية التي اكتسبت بها هذه الحشرات تفضيلها لدمائنا موضع اهتمام طويل لدى العلماء، لكن دراسة جينية حديثة وجدت الإجابة.
توجد العديد من الهدايا التي يمكنك تقديمها لمحبي التقنية في عيد الفطر، ولكن هذه هي 5 من أفضل الهدايا الفريدة التي ستعجبهم.
المغتربون العرب في تركيا يجدون في أجواء رمضان فرصة لاستعادة الألفة والروحانية رغم الغربة، عبر طقوس دينية واجتماعية تعيد تشكيل الذكريات وتخفف الألم.
تستعد مايكروسوفت لطرح نسخة من مساعد الذكاء الاصطناعي “كوبايلوت” داخل منصات الألعاب التابعة لها لدمج الذكاء الاصطناعي في الألعاب الحالية.
تبددت آمال الفلسطينيين بفتح المسجد الأقصى خلال عيد الفطر، حيث أعلنت سلطات الاحتلال تمديد حالة الطوارئ، وهو ما يعني استمرار إغلاق المسجد خلال العيد.
في الوقت الذي تعدنا فيه مؤسسة الزواج بصحة أفضل وعمر أطول، تتشكل في الخلفية حكاية أخرى صامتة، يتغير فيها شكل أجسادنا ووزننا ببطء لا نكاد نلحظه.
لم تعد الدهون تصنف ببساطة على أنها عدو للصحة، فالأبحاث الحديثة تشير إلى أن نوع الدهون وجودة النظام الغذائي ومكان تراكمها في الجسم هي العوامل الأكثر أهمية في تحديد تأثيرها الصحي.
في السنوات الأخيرة، عاد الاهتمام بالرحلات البرية حول العالم، سواء للسياحة الداخلية أو لاستكشاف المناطق الطبيعية. ويرى خبراء السفر أن هذه الرحلات تمنح المسافرين حرية أكبر في التنقل مقارنة بالسفر الجوي.
في عالم يبدو فيه الحل واضحا كعملية جراحية، يجرّ مسلسل “عرض وطلب” مشاهديه إلى متاهة أسئلة أخطر بكثير: ماذا يبقى من ضميرك حين تصبح حياة من تحب رهنا بثمن لا تقدر على دفعه؟
تشير الحسابات الفلكية إلى أن معظم الدول الإسلامية ستحتفل بعيد الفطر يوم الجمعة 20 مارس/آذار 2026، بينما قد تعلن دول قليلة العيد السبت بسبب تعذر رؤية الهلال.