تخلص من الدهون الحشوية.. 6 نصائح علمية للحصول على خصر نحيف

أصبح الحصول على خصر نحيف، مشكلة العصر لكلا الجنسين، ولا سيما أن معظم الحلول التقليدية تركز على جانب واحد غالبا، كالمواظبة على بعض التمارين، أو اتباع حمية صحية، أو إدخال تعديلات جوهرية على نمط الحياة.

كثيرون يشعرون بالقلق بشأن شكل البطن، لكونها مهمة لمظهرهم، بالإضافة للمخاطر الصحية المرتبطة بها، فدهون البطن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، ومقاومة الإنسولين وداء السكري من النوع الثاني، وسرطان القولون والمستقيم، وارتفاع ضغط الدم والموت المبكِّر، وفقا لموقع "مايو كلينك" (Mayoclinic). لكن الكثيرين أيضا لا يجدون مفرا من الأخذ بالنصائح القديمة المتداولة نفسها عن فقدان الوزن، ثم يفاجأون بأنه من الصعب للغاية التخلص من الدهون في مناطق دون أخرى من الجسم، حتى أصبح الحصول على خصر نحيف، مشكلة العصر لكلا الجنسين، ولا سيما أن معظم الحلول التقليدية تركز على جانب واحد غالبا، كالمواظبة على بعض التمارين البسيطة، أو اتباع نظام غذائي صحي، أو إدخال تعديلات جوهرية على نمط الحياة. لكن السر يكمن في الجمع بين هذه الحلول الثلاثة، لتمنحك خصرا أكثر رشاقة وتناسقا، من خلال تقوية عضلات البطن وتقليل دهونها الحشوية العنيدة التي لا يتم التخلص منها بالحمية فقط، وإحداث تغير ملحوظ في مظهرك بمرور الوقت، من خلال اتباع هذه الوسائل المدعومة علميا.