World Asthma Day 2022: अस्थमा के मरीज गलती से भी ना खाएं ये चीजें, बढ़ जाएगी दिक्कत

World Asthma Day 2022: अस्थमा के मरीजों को अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है. अस्थमा के मरीजों को कुछ चीजों से बहुत जल्दी एलर्जी हो जाती है जिससे उनकी तकलीफ बढ़ जाती है. आइए जानते हैं कि अस्थमा के मरीजों को खाने में किन चीजों से परहेज करना चाहिए.

World Asthma Day 2022: बढ़ते वायु प्रदूषण के चलते अस्थमा के मामले तेजी से बढ़ते जा रहे हैं. अस्थमा एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपके वायुमार्ग सिकुड़ जाता है और इसमें सूजन आ जाती है साथ ही इसमें बहुत ज्यादा बलगम बलगम बनने लगता है. इससे सांस लेना मुश्किल हो सकता है और जब आप सांस छोड़ते हैं तो खांसी, सीटी की आवाज (घरघराहट) आती है साथ ही सांस लेने में तकलीफ भी होती है.

कई लोगों को अस्थमा के कारण काफी दिक्कत का सामना करना पड़ता है. अस्थमा एक ऐसी बीमारी है जिसे सही नहीं किया जा सकता, लेकिन इसके लक्षणों को कंट्रोल किया जा सकता है. आज वर्ल्ड अस्थमा डे पर जानें अस्थमा के मरीजों को क्या खाना चाहिए और किन चीजों से करना चाहिए परहेज. 

कुछ रिसर्च के अनुसार, फ्रेश फूड्स, जैसे फल और सब्जियां खाने से अस्थमा के लक्षणों को कंट्रोल किया जा सकता है. हालांकि इस बात के कोई पुख्ता सबूत नहीं मिले हैं, ऐसे में इसे लेकर और भी रिसर्च की जानी चाहिए. 

आइए जानते हैं अस्थमा के मरीजों को क्या खाना चाहिए और क्या नहीं- 

अस्थमा के मरीज इन फूड्स को करें डाइट में शामिल

विटामिन डी-  पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करने से 6 से 15 वर्ष की आयु के बच्चों में अस्थमा के मामलों को कम किया जा सकता है. ये हैं विटामिन डी के सोर्स