Tempête de neige: des conseils pour pelleter sans se blesser et en protégeant son cœur
Le Journal de Montréal
En prévision de l’importante bordée de neige attendue sur plusieurs régions du Québec entre jeudi et vendredi, voici quelques conseils de sécurité avant de sortir sa pelle pour protéger son cœur et éviter de se blesser.
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Comme chaque hiver, lorsque d’importantes chutes de neige sont prévues, l’Institut de cardiologie de Montréal rappelle à la population que pelleter de la neige représente «un effort intense qui met une pression soudaine sur le cœur».
En effet, en quelques secondes, cet effort peut faire augmenter la fréquence cardiaque et accroître le risque de crise cardiaque, notamment chez les personnes qui ne font pas d’activité physique au quotidien.
Les études montrent d’ailleurs que les infarctus et les décès liés à des problèmes cardiaques sont plus fréquents après une tempête ayant laissé plus de 20 cm d’accumulation, a indiqué l’Institut de cardiologie dans un communiqué.
Il est donc recommandé de:
–commencer lentement et éviter les efforts brusques;
–prendre des pauses régulières en s’arrêtant par exemple toutes les 15 à 30 secondes pour éviter une augmentation excessive et prolongée de la fréquence cardiaque;
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