Stay Healthy In Winter: सर्दियों में नहीं पड़ेंगे बीमार, बस आज से ही करना शुरू कर दें ये काम
AajTak
सर्दियों का मौसम लगभग आ ही गया है और मौसम ने ठंडाहक महसूस करानी शुरू कर दी है. ऐसे में हर किसी को अपने आपको फिट रखना काफी जरूरी है. सर्दी में स्वस्स्य रहने के लिए क्या करें, इस बारे में जानेंगे.
नवंबर शुरू होते ही मौसम ने करवट बदल ली है और हल्की-हल्की ठंड का अहसास होने लगा है. अनुमान के मुताबिक, उत्तरी भारत में आने वाले हफ्तों में ठंड बढ़ सकती है. ऐसे में हर किसी को अपनी सेहत का भी अधिक ख्याल रखना होगा. आयुर्वेद के अनुसार, सर्दी वह मौसम है जिसमें स्वाभाविक रूप से इम्यूनिटी बढ़ जाती है. ठंड के मौसम में शरीर का तापमान कम हो जाता है और शरीर नए मौसम के अनुकूल होने के लिए थर्मोरेग्यूलेशन से गुजरता है. कभी-कभी यह बदलाव सर्दियों के मौसम की कई बीमारियों को भी ला सकता है लेकिन अगर आप कुछ सावधानियां रखेंगे तो इनसे बचते हुए सर्दियों के मौसम के मजे भी ले सकते हैं. तो आइए वो कौन से तरीके हैं जिनसे सर्दियों में स्वस्थ्य रहेंगे उनके बारे में भी जान लेते हैं.
हेल्दी डाइट
साबुत अनाज, लीन मीट, मछली, मुर्गी, फलियां, ड्राईफ्रूट, सीड्स, जड़ी-बूटियां, मसाले, ताजे फल और सब्जियों वाली बैलेंस डाइट लेने से इम्यूनिटी बढ़ती है. हम विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का भी अधिक सेवन कर सकते हैं क्योंकि इससे इम्यूनिटी बढ़ती है.
एक्सरसाइज
सर्दियों में खुद को फिट रखने के लिए फिजिकल एक्टिविटी जरूर करें. योग, रनिंग, वॉकिंग या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग से आप अपने शरीर को गर्म रख सकते हैं. इससे फ्लू या सर्दी जैसी मौसमी बीमारियों से बचाव करते हुए इम्यूनिटी भी मजबूत रहेगी.
मॉइश्चराइजर
Ketu Nakshatra Parivartan 2026: 29 मार्च 2026 को केतु मघा नक्षत्र में प्रवेश करेंगे. वैदिक ज्योतिष के अनुसार, इस गोचर का सकारात्मक असर मेष, सिंह और धनु राशि के लोगों पर पड़ सकता है. करियर, धन और अवसरों के मामले में इन राशियों को अच्छे संकेत मिल सकते हैं.
स्क्रीन पर दिख रहे लाखों व्यूज के पीछे सैकड़ों डिवाइस का खेल छिपा हो सकता है.इसी जुड़ा सोशल मीडिया पर एक वीडियो वायरल हो रहा है. आइये जानते हैं पूरा मामला क्या है.
बिहार के खान सर इन दिनों एक जाने-माने शख्सियत बन चुके हैं. खान सर अपने पढ़ाने के तरीके और एक अलग अंदाज के लिए जाने जाते हैं. अक्सर सुर्खियों में रहने वाले खान सर के रील और वीडियो खूब वायरल होते रहते हैं. इन दिनों उनका एक ऐसा ही वीडियो खूब चर्चा में है.
Budh Mangal Yuti 2026: 11 अप्रैल को मीन राशि में बुध और मंगल की युति बनने जा रही है. ज्योतिष के अनुसार, यह ग्रह संयोग वृष, मिथुन और धनु राशि के लोगों के लिए करियर, व्यापार और आर्थिक मामलों में सकारात्मक परिणाम दे सकता है.
82 साल का एक शख्स आईसीयू में भर्ती अपनी पत्नी से मिलने के लिए 105 दिनों तक हर दिन 12 घंटे की यात्रा करता था. इन दिनों सोशल मीडिया पर बुजुर्ग के इस जज्बे की खूब चर्चा हो रही है.
आज पूरी दुनिया LNG पर निर्भर है. खासकर भारत जैसे देश, जहां घरेलू गैस प्रोडक्शन कम है, वहां LNG आयात बेहद जरूरी है. लेकिन जैसे ही युद्ध या हमला होता है, सप्लाई चेन टूट जाती है और गैस की कीमतें तेजी से बढ़ जाती हैं. कतर जैसे देशों से निकलकर हजारों किलोमीटर दूर पहुंचने तक यह गैस कई तकनीकी प्रोसेस और जोखिम भरे रास्तों से गुजरती है.
Gold-Silver Rate Crash: सप्ताह के पहले दिन सोना-चांदी की कीमतों में बड़ी गिरावट देखने को मिली है. एमसीएक्स पर चांदी का वायदा भाव झटके में 15,000 रुपये प्रति किलो कम हुआ, तो सोना भी 8000 रुपये से ज्यादा सस्ता हो गया है.
Shukra Gochar 2026: 26 मार्च 2026 को शुक्र मेष राशि और अश्विनी नक्षत्र में एक साथ गोचर करेंगे, जिसे ज्योतिष में दुर्लभ संयोग माना जाता है. यह बदलाव प्रेम, करियर और धन पर असर डाल सकता है. आइए जानते हैं कि किन 5 राशियों के लिए यह गोचर सबसे ज्यादा शुभ रहेगा.
बिहार बोर्ड कक्षा 12वीं का रिजल्ट का इंतजार जल्द ही खत्म होने वाला है. बीएसईबी आज 23 मार्च को 1.30 बजे इंटरमीडिएट 2026 रिजल्ट घोषित करेगा.
जर्मनी से आया एक छोटा बच्चा अयोध्या पहुंचा और रामलला के दर्शन कर ऐसा 'राम-राम' जप किया कि हर कोई हैरान रह गया. अब उसका वीडियो सोशल मीडिया पर छाया हुआ है.लोग उसकी भक्ति और उच्चारण की जमकर तारीफ कर रहे हैं.
स्वीडन की एक जेल का वीडियो इंटरनेट पर छाया हुआ है.अंदर की तस्वीरें ऐसी कि पहली नजर में जेल कम, लग्ज़री रूम ज्यादा लगें. साफ-सुथरे कमरे, आरामदायक बेड और प्राइवेट सुविधाएं देख लोग हैरान हैं और अब सवाल यही उठ रहा है-क्या ये सच में जेल है या सजा का नया तरीका?
आजतक के कार्यक्रम भाग्य चक्र में शैलेंद्र पांडेय ने सिद्ध कुंजिका स्तोत्र पर चर्चा की. उन्होनें बताया कि सिद्ध कुंजिका स्तोत्र क्या होता है, इसे कैसे पढ़ा जाता है और इसको पढ़ने से कैसा फल मिलता है. इसी के साथ उन्होनें 12 दैनिक राशिफलों पर भी चर्चा की और बताया कि आज का दिन कितना विशेष है.
Aaj 23 March 2026 का पंचांग (Aaj ka Panchang): 23 मार्च 2026, दिन- सोमवार, चैत्र मास, शुक्ल पक्ष, पंचमी तिथि शाम 18.38 बजे तक फिर षष्ठी तिथि, कृतिका नक्षत्र रात 20.49 बजे तक फिर रोहिणी नक्षत्र, चंद्रमा- वृष में, सूर्य- मीन में, अभिजित मुहूर्त- दोपहर 12.03 बजे से दोपहर 12.52 बजे तक, राहुकाल- सुबह 07.53 बजे से सुबह 09.25 बजे तक, दिशा शूल- पूर्व.