Schlafstörungen, Müdigkeit und Co. – Wer besonders unter Zeitumstellung leidet
Frankfurter Rundschau
Die Zeitumstellung ist weiter ein viel diskutiertes Thema. Welche Auswirkungen der Wechsel zur Sommerzeit auf den Körper hat und was in der Folge gegen Schlafprobleme hilft.
Frankfurt – Die alljährlichen Zeitumstellungen ist vielen Menschen in Deutschland ein Dorn im Auge. Das zeigte auch die EU-weite Bevölkerungsumfrage im Frühjahr 2019, die im Zuge der Debatte um die Abschaffung der Zeitumstellung* gestartet wurde. Am letzten Sonntag im März werden nun wieder die Uhren von der Winterzeit (MEZ) auf die mitteleuropäische Sommerzeit (MESZ) umgestellt. Heißt: Die Zeitumstellung raubt den Menschen eine Stunde ihrer Nachtruhe. Und Schlaf ist kostbar. So hat die Umstellung nicht bloß Auswirkung auf unsere Uhren, sondern gleichermaßen auf unseren Tagesrhythmus, unseren Schlaf und dementsprechend auch unmittelbar auf unsere Gesundheit. Aber wie genau macht sich das bemerkbar?
Wie auch Chemikerin und Wissenschaftsjournalistin Mai Thi Nguyen-Kim auf ihrem Youtube-Kanal „mailab“ erklärt, hat die Uhr beziehungsweise die Tageszeit einen entscheidenden biologischen Einfluss auf den menschlichen Körper. Zum einen liegt das daran, dass unsere innere Uhr als alltäglicher Taktgeber generell eher träge agiert und wir einige Zeit benötigen, um uns an die neu anzunehmende Zeit anzupassen. Zum anderen ist das Licht der wohl stärkste Zeitgeber. So bestimmt das Sonnenlicht und der ständige Wechsel zwischen hell und dunkel unsere innere Uhr.
Im konkreten Fall der Zeitumstellung von „Normalzeit“ – also Winterzeit – auf Sommerzeit werden die Uhren in der Nacht von 2.00 Uhr auf 3.00 Uhr vorgestellt. Heißt: Morgens bleibt es länger dunkel, abends bleibt es länger hell. In diesem Zusammenhang klagen einige Menschen und vor allem auch Kinder und Senioren häufig über Schlafstörungen und Appetitlosigkeit. Doch hängt das wirklich zusammen? Aus einer repräsentativen Umfrage der Sozialforschungsgesellschaft Forsa im Auftrag der Krankenkasse DAK geht hervor, dass 24 Prozent der 1002 befragten Personen schon einmal gesundheitliche Probleme durch die Zeitumstellung hatten.
Heute Nacht kommt uns der Mond besonders nah – nur 357.217 Kilometer trennen uns vom letzten Supermond des Jahres. Wann der Vollmond besonders gut zu sehen ist.
30 Euro pro Meter! Wer jetzt beim Christbaum-Kauf daneben greift, ärgert sich doppelt. So erkennen Sie sofort frische Bäume und vermeiden teure Reinfälle.
Deftige Hausmannskost für kalte Tage: Ein Weißkohl-Hackfleisch-Eintopf wärmt Körper und Seele. Einfach, sättigend und voller Geschmack!
Asiatische Nudeln in Erdnusssauce: Ein bunter Mix aus knackigem Gemüse, al dente Nudeln und einer samt-cremigen, leicht süßlich-scharfen Erdnusssauce.
Cremiger Weihnachtstraum im Glas: Spekulatius-Cheesecake bringt festliche Magie auf den Löffel – und ist ohne Backen im Handumdrehen fertig.
Die Erde überraschte 2020 mit einer Rekordgeschwindigkeit. Forscher vermuten mehrere Ursachen. Eine negative Schaltsekunde könnte nötig werden.
Biografin Grit Straßenberger – „Für Arendt war das Leben dazu da, die Freiheit des Denkens zu bewahren“
Erstmals sind alle acht Dockingports der ISS gleichzeitig belegt. Doch die historische „Vollbelegung“ im All könnte bald von größeren Problemen überschattet werden.
Das Fahrverhalten kann Hinweise auf eine beginnende Demenz liefern – schon Jahre vor einer möglichen Diagnose.
Nadel-Drama adé! So bleibt Ihr Weihnachtsbaum saftig grün bis ins neue Jahr. Diese Tricks kennen die Profis – und Sie jetzt auch. Hier klicken und lesen!
Ein Forschungsteam spürt riesige Höhlen auf dem Mars auf. Diese könnten nicht nur tief in den Planeten reichen, sondern auch ein Geheimnis verbergen.
Flammkuchen-Rezept: Hauchdünn und knusprig wie vom Weihnachtsmarkt. Wie Sie den elsässischen Klassiker zu Hause einfach selber machen.
Chinesische Forschende spüren riesige Höhlen auf dem Mars auf. Diese könnten nicht nur tief in den Planeten reichen, sondern auch ein Geheimnis bewahren.