Protein-Frühstück aus dem Airfryer: 3 schnelle Rezepte wenn Sie morgens keine Zeit haben
Frankfurter Rundschau
Knusprig, sättigend und schnell fertig: Diese drei Frühstücks-Ideen aus der Heißluftfritteuse könnten die Lösung für alle sein, die morgens wenig Zeit haben.
Das neue Jahr beginnt oft mit guten Vorsätzen. Mehr Bewegung, gesündere Ernährung, ein paar Kilo weniger auf der Waage. Die ersten Wochen laufen meist gut. Kleinere Portionen hier, bewusstere Entscheidungen dort. Doch dann kommen die Ausrutscher. Ein Stück Kuchen im Büro, die Pizza am Abend. Und plötzlich sind sie wieder da: die mitternächtlichen Heißhunger-Attacken. Am nächsten Morgen folgt die Reue. Diese drei Rezepte sollen zeigen, dass gesunde Ernährung keine Strafe sein muss. Sie können der Start in einen neuen Lifestyle sein.
Der Politikwissenschaftler Olivier Roy sieht kaum Chancen für eine Revolution im Iran. Die Revolutionsgarden sind zu mächtig und kämpfen ums Überleben.
40 Jahre trieb er durch die Antarktis, jetzt verraten blaue Verfärbungen das Schicksal des Rekord-Eisbergs A-23A. Fachleute erklären, was dahintersteckt.
Ein alkoholfreier Klassiker erobert die Hausbar – mit Limette, Minze und nur fünf einfachen Zutaten wird dieser Drink zum Star im neuen Jahr.
Die gigantische SLS-Rakete rollt bald zum Startplatz und schon in Kürze will die NASA wieder Menschen zum Mond fliegen. Doch vorher gibt es noch die Generalprobe.
Würzige Tomatensoße, pochierte Eier und Kreuzkümmel – Shakshuka bringt orientalisches Flair an den Frühstückstisch. So gelingt das Trend-Gericht.
Was passiert, wenn Europas natürliche Heizung plötzlich ausfällt? Klimaforscher und Geheimdienste warnen vor einem historischen Kollaps der AMOC-Strömung.
Jahrzehntelang galt eine feste Regel für die gesunde tägliche Flüssigkeitszufuhr. Wissenschaftler aus Japan stellen diese nun grundlegend infrage.
Forschende warnen vor katastrophalen Satelliten-Kollisionen im überfüllten Orbit. Bei Kontrollverlust droht der Crash bereits nach 2,8 Tagen.
Während Deutschland friert, explodieren die Buchungen für den Ägypten-Urlaub im neuen Jahr. Doch das Auswärtige Amt mahnt: Diese Regionen sind tabu.
Der Soziologe kritisiert die Durchregulierung des Lebens. Starre Systeme rauben uns die Fähigkeit zum selbstbestimmten Handeln.
Der Cambridge-Historiker Brendan Simms analysiert Trumps aggressive Politik. Besonders bei Grönland sieht er einen beispiellosen Bruch mit Verbündeten.
Forschende aus China könnten ein jahrzehntelanges Rätsel gelüftet haben. Warum ist der Erdkern gleichzeitig stabil wie Stahl und weich wie Butter?
Die Krimiautorin Agatha Christie gehört längst zum britischen Kulturerbe. Ihre Werke verkaufen sich noch immer millionenfach weltweit.