Perte de poids: le jeûne intermittent n’est pas meilleur que d’autres diètes?
Le Journal de Montréal
Particulièrement à la mode comme méthode pour perdre du poids, le jeûne intermittent ne serait pourtant pas meilleur que d’autres formes de diète, et serait même à peine plus efficace que de ne rien faire du tout, selon une large analyse.
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« Le jeûne intermittent n’est pas une solution miracle, mais il peut constituer une option parmi d’autres pour la gestion du poids. [...] Il ne semble pas nettement supérieur [que les régimes traditionnels], mais il n’est pas moins efficace non plus », a expliqué la semaine dernière le Dr Luis Garegnani, auteur principal de l’étude, et directeur du Centre associé Cochrane de l’hôpital italien de Buenos Aires, en Argentine, selon The Guardian.
C’est en analysant les données de 22 études mondiales, impliquant 1995 adultes en Europe, en Amérique du Nord, en Chine, en Australie et en Amérique du Sud, que les chercheurs seraient parvenus à la conclusion que le jeûne intermittent est presque aussi efficace que... de ne rien faire du tout.
Ce type de régime consiste à restreindre sa consommation de nourriture à certaines heures de la journée, ou même à certains jours, pour passer une longue période sans manger, mais sans avoir besoin de se restreindre par la suite.
Plusieurs prétendent que cette méthode aiderait à perdre du poids, mais également à améliorer leur santé physique et cognitive, et même ralentir le vieillissement, selon The Guardian.
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