Immunity Boosting Foods: सर्दियों में नहीं पड़ेंगे बीमार, इम्यूनिटी होगी मजबूत...बस डाइट में लें ये चीजें
AajTak
सर्दियों के मौसम में बीमारियों से बचने के लिए आपको अपनी डाइट (Food avoid in winters) का खास ख्याल रखना चाहिए. हेल्थ एक्सपर्ट की राय है कि सर्दी के मौसम में हमें कुछ चीजों को डाइट में जोड़ना चाहिए जो इम्यूनिटी बढ़ाते हैं.
मौसम ठंडा हो गया है और साथ ही फ्लू, सर्दी जैसे वायरल इंफेक्शन के केस बढ़ने लगे हैं. इसका कारण है कि मौसम बदलने के साथ ही इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है. इम्यूनिटी यानी शरीर की वायरसों से लड़ने की क्षमता. इसलिए यह जरूरी हो जाता है कि सर्दियों में भी आपकी इम्यूनिटी मजबूत रहे. अगर किसी की इम्यूनिटी कमजोर है तो वह अपनी इम्यूनिटी को मजबूत कर सकता है और इसके लिए उसे अधिक मेहनत भी नहीं करनी होगी.
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए बस डाइट में कुछ बदलाव करने होंगे. अगर आपकी इम्यूनिटी कमजोर है तो डाइट में नीचे बताई हुई चीजों को शामिल करें.
इम्यूनिटी क्या है?
आपकी इम्यूनिटी कोशिकाओं, रासायनिक यौगिकों का एक जटिल नेटवर् होता है और ये सभी मिलकर आपके शरीर को संक्रमण से बचाने के लिए काम करते हैं. क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, मानव शरीर पावरफुल डिफेंस मैकेनिज्म से बना होता है जो ना केवल शरीर को वायरस और बैक्टीरिया से बचाता है बल्कि नए वायरस को भी पहचानकर उनसे लड़के के लिए सिस्टम तैयार कर सकें.
हाइड्रेशन के साथ सभी जड़ी-बूटियों, मसालों, प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स का एक अच्छा कॉम्बिनेशन इम्यूनिटी को बढ़ावा दे सकता है. यदि आप हमेशा से ही ये चीजें खाते आ रहे हैं तो आपको डाइट में अधिक बदलाव करने की जरूरत नहीं होती. अब आइए इम्यूनिटी बढ़ाने वाली चीजों के बारे में जान लीजिए.
अदरक और लहसुन (Ginger and garlic)
साल 2026 में कुंभ राशि पर शनि की साढ़ेसाती और राहु के प्रभाव से चुनौतियां रही हैं. लेकिन अब राहत का समय शुरू होने वाला है. 3 फरवरी को बुध के कुंभ राशि में गोचर करते ही हालात में सुधार और कुछ अच्छे बदलाव आने वाले हैं.
अगर आप प्राइवेट नौकरी में हैं और 40 साल के हो गए हैं तो समझिए आपकी जॉब पर खतरा मंडरा रहा है. जानते हैं कैसे 40 साल की उम्र भारत में ले-ऑफ की नई उम्र बन गई है.
कन्नड़ एक्ट्रेस रान्या राव पिछले साल गोल्ड तस्करी मामले में गिरफ्तार हुई थी. तब इस बात से सनसनी फैल गई थी कि उनके पिता कर्नाटक के डीजीपी हैं और इसका रोब दिखाते हुए वह एयरपोर्ट से घर जाने के लिए स्थानीय पुलिसकर्मियों का सहयोग लेती थी. अब वही डीजीपी पिता रामचंद्र राव महिलाओं के साथ आपत्तिजनक वीडियो वायरल होने के बाद सुर्खियों में हैं और एक बार फिर से रान्या राव की चर्चा शुरू हो गई है.
Tulsi Visarjan Vastu Niyam: हिंदू धर्म में तुलसी को माता का स्वरूप माना जाता है और इसका सही विसर्जन अत्यंत आवश्यक है. सूखी तुलसी को कूड़ेदान में फेंकना, पैरों से रौंदना या जलाना अशुभ माना जाता है. वास्तु शास्त्र के अनुसार, इन गलतियों से घर की सकारात्मक ऊर्जा प्रभावित होती है.
सेंट्रल बैंक ऑफ इंडिया ने भर्ती 2026 के तहत फॉरेन एक्सचेंज ऑफिसर और मार्केटिंग ऑफिसर के कुल 350 पदों पर भर्ती के लिए नोटिफिकेशन जारी किया है. ऑनलाइन आवेदन 20 जनवरी 2026 से शुरू हो चुके हैं और 3 फरवरी 2026 तक किए जा सकते हैं. चयन प्रक्रिया में ऑनलाइन परीक्षा और इंटरव्यू शामिल हो सकते हैं.
मेट्रोमोनियल पोर्टल पर फेक अकाउंट बनाकर और खुद को बड़ा बिजनेसमैन बताकर एक महिला के साथ 1.53 करोड़ रुपये की ठगी हुई है. इतना ही नहीं आरोपी ने शादीशुदा होकर खुद को अनमैरिड बताया और अपनी पत्नी को बहन बताया. आइए ऐसे मामलों से बचाव के टिप्स जानते हैं. आइए इसके बारे में डिटेल्स में जानते हैं.
Gold-Silver Rates: सोना-चांदी की कीमतों में तेजी का सिलसिला जारी है और ये दोनों ही कीमतें धातुएं हर रोज अपने रिकॉर्ड ध्वस्त करती नजर आ रही हैं. चांदी की कीमत लगातार 3 लाख रुपये प्रति किलोग्राम के पार बनी हुई है.
देहरादून के सरकारी दून मेडिकल कॉलेज में रैगिंग के मामले में सख्त कार्रवाई की गई. दो छात्रों मो. शकीब अली और प्रज्ञान्श पवार को हॉस्टल से बाहर और दो महीने क्लास से निलंबित किया गया, साथ में ₹50,000 का जुर्माना लगाया गया है.
'भारत से प्यार है, लेकिन अमेरिका ने मेरी जिंदगी बदल दी'... अमेरिका में रहने वाले युवक की पोस्ट वायरल
वेणु अमेरिका में रहते हैं और एक इंवेस्टर हैं. उन्होंने बताया कि अमेरिका आने के बाद उनकी सोच और जिंदगी बदल गई. यहां मेहनत, अनुशासन और धैर्य की बहुत कद्र होती है. जो ईमानदारी से मेहनत करता है और जोखिम लेने को तैयार है, वह आगे बढ़ सकता है.
दिल्ली मेट्रो स्टेशन में खुलेआम पेशाब करने का वीडियो वायरल होने के बाद लोगों ने आरोपी पर सख्त कार्रवाई की मांग की है. इस वीडियो को देखकर लोग हैरान और नाराज हैं.
आज कैसा रहेगा आपका दिन और आपको किन बातों का ध्यान का विशेष ध्यान रखना होगा? इसे जानने के लिए ज्योतिषाचार्य शैलेंद्र पांडे बता रहे हैं मेष से मीन तक के सभी राशियों का हाल. बता रहे ज्योतिषाचार्य शैलेंद्र पांडे और प्रवीण मिश्र. देखें ये खास एपिसोड.
सोशल मीडिया पर वायरल किरीस का गाना सुनेगा गाना अब बच्चों के स्नैक्स पैकेट तक पहुंच गई है, जहां इस ट्रेंड को मजेदार तरीके से पैकेजिंग में इस्तेमाल किया जा रहा है.
चांदी की कीमतों ने नया रिकॉर्ड बना दिया है। 19 जनवरी 2026 को चांदी तीन लाख रुपये प्रति किलो तक पहुंच गई. 2004 में चांदी की कीमत मात्र दस हजार रुपये प्रति किलो थी, जो अब तीन सौ गुना बढ़ चुकी है. अगर ये रफ्तार जारी रही तो 2030 तक चांदी बारह लाख रुपये प्रति किलो, 2040 तक एक करोड़ और 2050 तक तीन से पाँच करोड़ रुपये प्रति किलो तक पहुंच सकती है.