Heart Problem: दिल के दुश्मन हैं शराब और सिगरेट, हेल्दी हार्ट के लिए इन चीजों का सेवन बिल्कुन न करें

Healthy Heart: अगर आपको हार्ट को स्वस्थ रखना है तो डाइट का बहुत ख्याल रखने की जरूरत है. हेल्दी हार्ट के लिए हेल्दी लाइफस्टाइ बहुत जरूरी है. आपको आज से ही कुछ चीजों का सेवन बंद कर देना चाहिए.

Smoking And Drinking Harmful For Health: दिल को स्वस्थ रखने के लिए पौष्टिक आहार बहुत जरूरी हैं. अगर आपको हार्ट से जुड़ी परेशानी रहती है तो आपको खाने में ऐसी चीजों को इस्तेमाल करना चाहिए, जिससे आपका दिल स्वस्थ और मजबूत रहे. इसके साथ ही आपको डाइट से हार्ट को नुकसान पहुंचाने वाली चीजों को तुरंत हटा देना चाहिए. आपको स्मोकिंग, बाहर का पैक्ड खाना, ज्यादा ऑयली, सोड़ा कोल्ड ड्रिंक और शराब को अपने जीवन से हटा देना चाहिए. स्वस्थ रहने के लिए आपको अपने वजन को कंट्रोल रखना भी बहुत जरूरी है. आज हम आपको हेल्दी हार्ट के लिए ऐसी खतरनाक चीजें बता रहे हैं जिनका सेवन आपको आज से ही बंद कर देना चाहिए. 

1- शराब और सिगरेट बंद करें- अगर आपको लंबे समय तक स्वस्थ रहना है तो अपनी लाइफस्टाइल से शराब और सिगरेट को तुरंत हटा देना चाहिए. शराब पीने से हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट फैलियर,  हार्ट में ब्लॉकेज जैसी समस्याएं होने लगती हैं. वहीं सिगरेट लंग्स को बुरी तरह प्रभावित करती है. जिससे शरीर के दूसरे अंग भी चपेट में आते हैं.