Diabetes: डायबिटीज और बढ़ती उम्र पर पाना चाहते हैं काबू? जान लें खाना खाने का सही ऑर्डर
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न्यूट्रिशनिस्ट पूजा मखीजा ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर कहा कि जिस क्रम में आप खाद्य पदार्थों को खाते हैं, उससे आप समय से पहले ही बूढे़ लगने लगते हैं साथ ही इससे आपका वजन बढ़ने के साथ ही हार्मोन्स में भी फर्क पड़ता है. ऐसे में अगर आप कार्ब्स खाने से पहले सब्जियां और प्रोटीन खाते हैं, तो इससे इंसुलिन के साथ-साथ ग्लूकोज स्पाइक्स में 30-40% की कमी आती है.
डायबिटीज के मरीजों को अपनी सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. लाइफस्टाइल और खानपान में बदलाव करके डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है. ऐसे में एक अध्ययन में पाया गया है कि जिस क्रम में सामान्य तौर पर भोजन का सेवन किया जाता है, उससे शरीर में इंसुलिन का लेवल बढ़ता है. बता दें कि संतुलित आहार लोगों की सेहत पर सकारात्मक प्रभाव डालता है. डायबिटीज के मरीजों को अक्सर इस बात का ख्याल रखने की जरूरत होती है कि वह ऐसा क्या खाएं जिससे उनका ब्लड शुगर लेवल कम रहे. इसके अलावा यह जानना भी जरूरी है कि हमें खाने को किस तरीके से खाना चाहिए. आइए जानते हैं इस बारे में-
आज कैसा रहेगा आपका दिन और आपको किन बातों का ध्यान का विशेष ध्यान रखना होगा? इसे जानने के लिए ज्योतिषाचार्य शैलेंद्र पांडे बता रहे हैं मेष से मीन तक के सभी राशियों का हाल. बता रहे ज्योतिषाचार्य शैलेंद्र पांडे और प्रवीण मिश्र. देखें ये खास एपिसोड.
सोशल मीडिया पर वायरल किरीस का गाना सुनेगा गाना अब बच्चों के स्नैक्स पैकेट तक पहुंच गई है, जहां इस ट्रेंड को मजेदार तरीके से पैकेजिंग में इस्तेमाल किया जा रहा है.
चांदी की कीमतों ने नया रिकॉर्ड बना दिया है। 19 जनवरी 2026 को चांदी तीन लाख रुपये प्रति किलो तक पहुंच गई. 2004 में चांदी की कीमत मात्र दस हजार रुपये प्रति किलो थी, जो अब तीन सौ गुना बढ़ चुकी है. अगर ये रफ्तार जारी रही तो 2030 तक चांदी बारह लाख रुपये प्रति किलो, 2040 तक एक करोड़ और 2050 तक तीन से पाँच करोड़ रुपये प्रति किलो तक पहुंच सकती है.
Aaj 20 January 2026 का पंचांग (Aaj ka Panchang): 20 जनवरी 2026, दिन- मंगलवार, माघ मास, शुक्ल पक्ष, द्वितीया तिथि , श्रवण नक्षत्र दोपहर 13.06 बजे तक फिर धनिष्ठा नक्षत्र, चंद्रमा- मकर में, सूर्य- मकर में, अभिजित मुहूर्त- दोपहर 12.11 बजे से दोपहर 12.53 बजे तक, राहुकाल- दोपहर 15.11 बजे से दोपहर 16.31 बजे तक, दिशा शूल- उत्तर.
एक महिला जब सोकर उठी तो उसने देखा कि 8 फुट लंबा अजगर उसके सीने पर बैठा है, जो उसके बेडरूम की खिड़की से अंदर घुस आया था. इसके बाद जो हुआ, नीचे वो पूरी कहानी है.
प्रयागराज के माघ मेले में मौनी अमावस्या के अवसर पर आश्चर्यजनक और अविश्वसनीय दृश्य दिखे. इस बार 4 करोड़ 52 लाख श्रद्धालुओं ने संगम में अमृत स्नान किया, जो कई देशों की आबादी से भी अधिक है. अमृत स्नान को राजसी स्नान के नाम से जाना जाता है, जहां 13 अखाड़ों के नागा साधु हाथी, घोड़े और रथ पर सवार होकर भव्यता के साथ संगम में स्नान करते हैं.
Asus एक पॉपुलर ब्रांड है. एक समय पर इस कंपनी के फोन मोबाइल गेमर्स के बीच सबसे ज्यादा पॉपुलर थे. Zenfone और ROG जैसी पॉपुलर सीरीज बनाने वाली कंपनी ने ऐलान किया है कि अब मोबाइल नहीं बनाएगी.
शादी के पलों को खास बनाने के लिए लोग अक्सर भव्य सजावट, डांस परफॉर्मेंस और ग्रैंड एंट्रीज का सहारा लेते हैं. लेकिन कभी-कभी किसी रिश्ते की सबसे खूबसूरत झलक सादगी में छिपी होती है. सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा एक शादी का वीडियो यही साबित कर रहा है, जहां दुल्हन ने अपनी ही शादी में ऐसी चीज की, जिसने हर किसी का दिल छू लिया.
चांदी की कीमत 19 दिसंबर 2025 को 2,03,500 रुपये प्रति किलो थी. जहां से केवल 30 दिन में भाव 1 लाख रुपये ज्यादा हो चुका है. चांदी के भाव में उछाल का एक बड़ा कारण चीन है, चीन में चांदी प्रीमियम पर बिक रही है, जो ग्लोबल डिमांड को और मजबूत दिखाता है.
Shukra Uday 2026: शुक्र देव 31 दिसंबर को अस्त हुए थे और अब 1 फरवरी को मकर राशि में उदित होने वाले हैं. शुक्र के उदय से मांगलिक कार्य फिर से शुरू होंगे. ज्योतिषविदों का कहना है कि मकर राशि में शुक्र का उदय होना तीन राशियों के लिए शुभ संकेत दे रहा है.
एक शख्स कुत्तों की गंदगी साफ करके सालाना 32,000 डॉलर यानी 29-30 लाख रुपये कमाता है. वह ये काम सिर्फ हफ्ते में दो बार करता है. उसने बताया कि एक बार घर आने के वह कितना चार्ज करता है और पूरे महीने घंटे के दर से इस काम में उसकी कितनी कमाई होती है.
चीन में एक महिला को जब अपने दिवंगत पति के अफेयर का पता चला, तो उसने अपने हसबेंड की गर्लफ्रेंड पर केस ठोक दिया. पत्नी ने गर्लफ्रेंड से उस रकम की मांग की, जो उसके पति ने जिंदा रहते हुए उसे दी थी. कोर्ट ने भी पत्नी की मांग को जायज ठहराया.
25 जनवरी को राहु अपने शतभिषा नक्षत्र के तीसरे चरण में प्रवेश करेगा और 29 मार्च तक वहीं रहेगा. ज्योतिषीय मान्यताओं के अनुसार, राहु का यह पद नक्षत्र परिवर्तन चार राशियों के लिए अत्यंत शुभ साबित होने वाला है.