Diabetes: डायबिटीज और बढ़ती उम्र पर पाना चाहते हैं काबू? जान लें खाना खाने का सही ऑर्डर
AajTak
न्यूट्रिशनिस्ट पूजा मखीजा ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर कहा कि जिस क्रम में आप खाद्य पदार्थों को खाते हैं, उससे आप समय से पहले ही बूढे़ लगने लगते हैं साथ ही इससे आपका वजन बढ़ने के साथ ही हार्मोन्स में भी फर्क पड़ता है. ऐसे में अगर आप कार्ब्स खाने से पहले सब्जियां और प्रोटीन खाते हैं, तो इससे इंसुलिन के साथ-साथ ग्लूकोज स्पाइक्स में 30-40% की कमी आती है.
डायबिटीज के मरीजों को अपनी सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. लाइफस्टाइल और खानपान में बदलाव करके डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है. ऐसे में एक अध्ययन में पाया गया है कि जिस क्रम में सामान्य तौर पर भोजन का सेवन किया जाता है, उससे शरीर में इंसुलिन का लेवल बढ़ता है. बता दें कि संतुलित आहार लोगों की सेहत पर सकारात्मक प्रभाव डालता है. डायबिटीज के मरीजों को अक्सर इस बात का ख्याल रखने की जरूरत होती है कि वह ऐसा क्या खाएं जिससे उनका ब्लड शुगर लेवल कम रहे. इसके अलावा यह जानना भी जरूरी है कि हमें खाने को किस तरीके से खाना चाहिए. आइए जानते हैं इस बारे में-
OnePlus 12 Price in India: वनप्लस अगले महीने OnePlus 12 का नया वेरिएंट लॉन्च कर रहा है. इस फोन में हमें कोई नया फीचर देखने को नहीं मिलेगा. कंपनी इसे नए कलर में लॉन्च कर रही है, जो एक लिमिटेड एडिशनल होगा. ये स्मार्टफोन 16GB RAM और 512GB तक स्टोरेज के साथ आता है. आइए जानते हैं OnePlus 12 में क्या खास मिलता है.
Hero Splendor: धांसू फीचर्स और 73Km का माइलेज! नए अवतार में लॉन्च हुई देश की बेस्ट सेलिंग मोटरसाइकिल
Hero Splendor रेंज देश की बेस्ट सेलिंग मोटरसाइकिल है. कंपनी हर महीने इस बाइक के तकरीबन 2 लाख से ज्यादा यूनिट्स की बिक्री करती है. अब कंपनी ने नई Splendor+ XTEC 2.0 को लॉन्च किया है. कंपनी का दावा है कि ये बाइक 73 किमी प्रतिलीटर तक का माइलेज देगी.