सर्दियों में रोज कितना पानी पीना चाहिए? कम पीने से किडनी-दिमाग को भी खतरा!
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सर्दियों में ठंडे मौसम के कारण लोग कम पानी पीते हैं जिससे शरीर में कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं जो किडनी और ब्रेन से संबंधित हैं. वो कौन सी समस्याएं हैं, इस बारे में जानेंगे.
सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है और ऐसे में ठंडे मौसम के कारण लोगों की प्यास कम हो जाती है. प्यास कम होने के कारण और पानी ठंडा होने के कारण लोग कम पानी पीते हैं लेकिन ये आदत उनके शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है. विशेषज्ञों के मुताबिक, रोज़ 500 मि.ली. से भी कम पानी पीने से शरीर लंबे समय में कई तरह की समस्याओं का शिकार हो सकता है जिसमें किडनी और दिमाग की बीमारियां भी शामिल हैं. वो कौन सी बीमारियां हैं, ये भी जान लीजिए.
किडनी की फिल्टरेशन पॉवर धीमी होना
एक्सपर्ट्स का कहना है कि जब कोई बहुत कम या 500 मिली से कम पानी पीता है तो किडनी को कम पानी के लिए भी काम करना पड़ता है जिससे आपकी यूरिन गाड़ी है. इससे पानी की कम मात्रा निकलती है और शरीर के अधिक अपशिष्ट पदार्थ बाहर नहीं निकाल पाता. इससे किडनी को नुकसान हो सकता है.
ब्रेन को ऑक्सीजन कम मिलना
पानी कम पीने के कारण ब्लड वॉल्यूम कम होगा जिससे ब्रेन तक पहुंचने वाली ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है जिससे फोकस करना, मूड स्विंग और थकान जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
मसल्स सोरनेस और एनर्जी की कमी
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