लंबे समय तक रहना है जवान तो रोज खाएं ये 3 फूड, बुढ़ापे के निशान होंगे दूर
AajTak
सुंदर और चमकती त्वचा इस बात पर निर्भर करती है कि हम कैसे खाते हैं. आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन कई खाद्य पदार्थ ऐसे भी होते हैं जो आपकी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं और आपको लंबे समय तक जवान दिखने में मदद करते हैं.
अगर आप लंबे समय तक सुंदर और जवान दिखना चाहते हैं तो इसके लिए आपको बस अपनी डाइट बेहतर करनी है. आपको अपनी डाइट में एंटीऑक्सिडेंट, हेल्दी फैट और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करते हैं जो आपके शरीर को पोषण देंगे और आपकी त्वचा को अंदर से सुंदर बनाएंगे.
स्किन अगर अंदर से स्वस्थ होगी तो आपको लोशन, क्रीम, मास्क और सीरम जैसी चीजों की जरूरत नहीं पड़ेगी. हालांकि कोई भी चीज झुर्रियों या उम्र बढ़ने के बाकी लक्षणों को उलट नहीं सकती. लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं जो त्वचा को स्वस्थ रखते हैं और हानिकारक ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करते हैं. यहां हम आपको ऐसी तीन चीजों के बारे में बता रहे हैं जो आपकी त्वचा को लंबे समय तक जवान और टाइट रखने में मदद कर सकती हैं.
शिमला मिर्च
लाल शिमला मिर्च एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करती है. लाल शिमला मिर्च में विटामिन सी काफी ज्यादा होता है जो कोलेजन उत्पादन के लिए अच्छा होता है. इसमें कैरोटीनॉयड नामक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो स्किन के लिए अच्छा होता है.
शकरकंद
शकरकंद का रंग बीटा-कैरोटीन नामक एंटीऑक्सिडेंट से आता है जो विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है. यह त्वचा की इलास्टिसिटी को बनाए रखने और त्वचा की कोशिकाओं को स्वस्थ रखता है. यह एक स्टार्चयुक्त सब्जी होती है. यह स्वादिष्ट जड़ वाली सब्जी विटामिन सी और ई का भी स्रोत है. ये दोनों ही पोषक तत्व हमारी त्वचा की रक्षा कर सकते हैं.
X New Policy: Twitter, जो अब X हो चुका है, उसने अपनी पॉलिसी में बदलाव किया है. ये बदलाव काफी बड़ा और महत्वपूर्ण है. क्योंकि एलॉन मस्क के X ने एडल्ट कंटेंट को अपने प्लेटफॉर्म पर मंजूरी दे दी है. वैसे तो दूसरे सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर भी एडल्ट कंटेंट होते हैं, लेकिन किसी ने सीधे तौर पर इसे मंजूरी नहीं दी है. आइए जानते हैं X की नई पॉलिसी की डिटेल्स.
OnePlus Community Sale शुरू हो चुकी है. इस सेल के दौरान वनप्लस के हैंडसेट को सस्ते में खरीदने का मौका मिलेगा. इस सेल के दौरान OnePlus Open को भी सस्ते में खरीदने का मौका मिलेगा, जो एक फोल्ड फोन है. वनप्लस का यह पहला फोल्डेबल फोन है. इसके अलावा इस सेल में OnePlus 12, OnePlus 12R, OnePlus Buds Pro 2 और OnePlus Watch आदि को सस्ते में खरीद सकेंगे. आइए इसके बारे में डिटेल्स में जानते हैं.