रात में नींद नहीं आती? रील्स और OTT की लत छोड़ने के लिए अपनाएं शास्त्रों का यह '5-मिनट वाला 'स्ट्रांग फॉर्मूला'
ABP News
Gen-Z और महिलाओं में बढ़ती लेट नाइट मोबाइल और OTT की आदत से नींद गायब हो रही है. शास्त्रों में बताया गया यह मंत्र सोने से पहले पढ़ने से मन शांत होता है और गहरी नींद आने में मदद मिल सकती है.
आज के डिजिटल युग में, बेडटाइम का मतलब अब सोना नहीं, बल्कि बिस्तर पर लेटकर घंटों तक रील्स स्क्रॉल करना हो गया है. Gen-Z हो या कामकाजी महिलाएं, देर रात तक जागना और डिजिटल इंसोम्निया का शिकार होना एक ग्लोबल समस्या बन चुका है.
क्या आप भी रात के 2 बजे तक फोन की नीली रोशनी (Blue Light) में आंखें गड़ाए रहते हैं? यदि हां, तो यह लेख आपके लिए है. आइए जानते हैं कैसे हजारों साल पुराना एक शास्त्रोक्त मंत्र आपकी डिजिटल लत और अनिद्रा को दूर कर सकता है.
देर रात तक जागने के पीछे केवल अनुशासन की कमी नहीं, बल्कि एक केमिकल ट्रैप है:
भारतीय परंपरा में नींद को केवल एक शारीरिक प्रक्रिया नहीं, बल्कि प्राणों का विश्राम माना गया है. शास्त्रों में एक शक्तिशाली मंत्र का उल्लेख है, जो न केवल नकारात्मक विचारों को रोकता है, बल्कि मस्तिष्क को गहरी नींद के लिए तैयार करता है.
Ramadan 2026: रमजान का तीसरा अशरा शुरू हुआ चुका है. यह 'जहन्नुम की आग से निजात' का काल माना जाता है. इस समय मुसलमानों को नेक आमाल से जुड़े काम कर अल्लाह से अधिक से अधिक सवाब हासिल करना चाहिए.
Mahakaleshwar Jyotirlinga: ब्रह्मांड के मालिक महाकाल के दर्शन मात्र से सब सही होने लगता है. उनका दर्शन किसी आध्यात्मिक अनुभव से कम नहीं है. देखिए आज 16 मार्च की उनकी आरती जो मन को शांति से भर देगा.
Postpartum Pregnancy: काफी महिलाओं के मन में यह सवाल रहता है कि पहले बच्चे के बाद पीरियड्स शुरू नहीं हुआ, तो क्या फिर प्रेग्नेंसी हो सकती है. चलिए बताते हैं कि डॉ. क्या कहते हैं.
आईआईटी बॉम्बे के अधिकारियों ने बताया कि मेस में अब ऐसे डिश परोसे जाएंगे, जिनमें गैस की खपत कम होती है. इस बदलाव के साथ छात्रावास के निवासी 14 मार्च से नए मेन्यू का एक्सपीरियंस कर रहे हैं.
Hyundai Creta vs Toyota Hyryder: मार्केट में मौजूद इन पॉपुलर गाड़ियों में से किसी एक गाड़ी को फाइनेंस कराने के लिए आपको महीने की EMI का हिसाब जानना होगा. आइए यहां जान लेते हैं.
Ramadan 2026 26th Roza Sehri Iftar Time: रमजान का छब्बीसवां रोजा सोमवार 16 मार्च को है. 26वां रोजा अल्लाह की मेहरबानी की खास रात (शब-ए-कद्र) होती है. रोजेदार जानें अपने शहर अनुसार सहरी-इफ्तार का समय.
सीबीएसई की ओर से जारी नोटिस के माध्यम से बताया कि बहरीन, ईरान, कुवैत, ओमान, कतर, सऊदी अरब और संयुक्त अरब अमीरात में निर्धारित सभी 12वीं कक्षा की परीक्षाएं अब नहीं होंगी.
Android Smartphone: स्मार्टफोन की स्पीड और बैटरी लाइफ को बेहतर बनाने के लिए Google अब Android सिस्टम में एक अहम बदलाव करने की तैयारी कर रहा है.
Kal Ka Rashifal 16 March 2026: कल का राशिफल सभी 12 राशियों के लिए महत्वपूर्ण है. मेष, तुला, कन्या और वृश्चिक राशि के जातक रहे धन और बिजनेस में लाभ होने की संभावना. जानिए सभी राशियों का हाल.
3 Star AC Vs 5 Star AC: गर्मी का मौसम शुरू होते ही ज्यादातर लोग घर के लिए एयर कंडीशनर खरीदने की योजना बनाने लगते हैं.
Chaitra Navratri 2026: चैत्र नवरात्रि का शुभ त्योहार इस साल 19 मार्च 2026 को शुरू होने जा रहा है. नवरात्रि के पहले दिन सही समय पर घटस्थापना करने के लिए शुभ मुहूर्त बेहद जरूरी है.
NEET MDS 2026 के लिए ऑनलाइन आवेदन प्रक्रिया शुरू हो गई है और उम्मीदवार 30 मार्च 2026 तक आधिकारिक वेबसाइट पर जाकर फॉर्म भर सकते हैं.
अगर आप भारतीय बाजार में मौजूद कोई बाइक खरीदना चाहते हैं तो जरूरी नहीं कि इसे फुल पेमेंट पर खरीदा जाए. आप बाइक को फाइनेंस या EMI पर भी खरीद सकते हैं. यहां कुछ ऑप्शन्स मौजूद हैं.