डिलीवरी के डेढ़ महीने बाद आलिया भट्ट ने फिट होने के लिए क्या-क्या किया? खुद बताया सीक्रेट
AajTak
सोशल मीडिया पर हाल ही में आलिया भट्ट ने एक पोस्ट शेयर किया है. इस पोस्ट में आलिया एरियल योग करती हुई नजर आ रही हैं. बेटी राहा के पैदा होने के बाद से ही आलिया अपनी फिटनेस पर काफी ज्यादा ध्यान दे रही हैं. ऐसे में आइए जानते हैं क्या होता है एरियल योग और क्या हैं इसके फायदे.
आलिया भट्ट हाल ही में मां बनी हैं और अपने मदरहुड टाइम को काफी एंजॉय कर रही हैं. बेटी के जन्म के बाद से आलिया अपनी फिटनेस पर काफी ज्यादा फोकस करती हुई नजर आ रही हैं. ऐसे में आलिया ने सोशल मीडिया पर फैन्स के साथ फिटनेस सीक्रेट शेयर किया है.
इंस्टाग्राम पर आलिया भट्ट ने एक पोस्ट शेयर किया है जिसमें वह एरियल योग करती हुई नजर आ रही हैं. पोस्ट शेयर करने के साथ ही आलिया ने लिखा- डिलीवरी के डेढ़ महीने बाद, अपनी कोर के साथ कनेक्शन बना रही हूं. सभी मांओं से कहना है कि डिलीवरी के बाद अपनी बॉडी की सुनें. ऐसा कुछ ना करें, जो आपकी बॉडी करने की इजाजत नहीं देती है.' 'डिलीवरी के बाद पहले और दूसरे हफ्ते में अपने वर्कआउट के दौरान मैंने अपनी स्थिरता और बैलेंस के लिए सिर्फ ब्रीदिंग और वॉक की. आप अपना पूरा टाइम लें, और आपके शरीर ने जो कुछ किया है उसके लिए उसकी सराहना करें.'
आलिया ने लिखा, 'बच्चे को जन्म देना चमत्कार है. इसके अलावा किसी भी तरह का व्यायाम करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.'
तो आइए जानते हैं क्या होता है एरियल योग और किस प्रकार डिलीवरी के बाद इस योग को करना मांओं के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.
क्या होता है एरियल योग?
एरियल योग फुल बॉडी वर्कआउट की तरह काम करता है. इस योग के दौरान कई तरह के मूवमेंट्स किए जाते हैं जिससे शरीर का हर हिस्सा मूव और स्ट्रेच होता है. यह योग मांसपेशियों को मजबूत करता है. इस योग में आपको अपने शरीर के बिल्कुल उल्टी दिशा में लटकना होता है जैसे सिर नीचे और पैर ऊपर.
साल 2026 में कुंभ राशि पर शनि की साढ़ेसाती और राहु के प्रभाव से चुनौतियां रही हैं. लेकिन अब राहत का समय शुरू होने वाला है. 3 फरवरी को बुध के कुंभ राशि में गोचर करते ही हालात में सुधार और कुछ अच्छे बदलाव आने वाले हैं.
अगर आप प्राइवेट नौकरी में हैं और 40 साल के हो गए हैं तो समझिए आपकी जॉब पर खतरा मंडरा रहा है. जानते हैं कैसे 40 साल की उम्र भारत में ले-ऑफ की नई उम्र बन गई है.
कन्नड़ एक्ट्रेस रान्या राव पिछले साल गोल्ड तस्करी मामले में गिरफ्तार हुई थी. तब इस बात से सनसनी फैल गई थी कि उनके पिता कर्नाटक के डीजीपी हैं और इसका रोब दिखाते हुए वह एयरपोर्ट से घर जाने के लिए स्थानीय पुलिसकर्मियों का सहयोग लेती थी. अब वही डीजीपी पिता रामचंद्र राव महिलाओं के साथ आपत्तिजनक वीडियो वायरल होने के बाद सुर्खियों में हैं और एक बार फिर से रान्या राव की चर्चा शुरू हो गई है.
Tulsi Visarjan Vastu Niyam: हिंदू धर्म में तुलसी को माता का स्वरूप माना जाता है और इसका सही विसर्जन अत्यंत आवश्यक है. सूखी तुलसी को कूड़ेदान में फेंकना, पैरों से रौंदना या जलाना अशुभ माना जाता है. वास्तु शास्त्र के अनुसार, इन गलतियों से घर की सकारात्मक ऊर्जा प्रभावित होती है.
सेंट्रल बैंक ऑफ इंडिया ने भर्ती 2026 के तहत फॉरेन एक्सचेंज ऑफिसर और मार्केटिंग ऑफिसर के कुल 350 पदों पर भर्ती के लिए नोटिफिकेशन जारी किया है. ऑनलाइन आवेदन 20 जनवरी 2026 से शुरू हो चुके हैं और 3 फरवरी 2026 तक किए जा सकते हैं. चयन प्रक्रिया में ऑनलाइन परीक्षा और इंटरव्यू शामिल हो सकते हैं.
मेट्रोमोनियल पोर्टल पर फेक अकाउंट बनाकर और खुद को बड़ा बिजनेसमैन बताकर एक महिला के साथ 1.53 करोड़ रुपये की ठगी हुई है. इतना ही नहीं आरोपी ने शादीशुदा होकर खुद को अनमैरिड बताया और अपनी पत्नी को बहन बताया. आइए ऐसे मामलों से बचाव के टिप्स जानते हैं. आइए इसके बारे में डिटेल्स में जानते हैं.
Gold-Silver Rates: सोना-चांदी की कीमतों में तेजी का सिलसिला जारी है और ये दोनों ही कीमतें धातुएं हर रोज अपने रिकॉर्ड ध्वस्त करती नजर आ रही हैं. चांदी की कीमत लगातार 3 लाख रुपये प्रति किलोग्राम के पार बनी हुई है.
देहरादून के सरकारी दून मेडिकल कॉलेज में रैगिंग के मामले में सख्त कार्रवाई की गई. दो छात्रों मो. शकीब अली और प्रज्ञान्श पवार को हॉस्टल से बाहर और दो महीने क्लास से निलंबित किया गया, साथ में ₹50,000 का जुर्माना लगाया गया है.
'भारत से प्यार है, लेकिन अमेरिका ने मेरी जिंदगी बदल दी'... अमेरिका में रहने वाले युवक की पोस्ट वायरल
वेणु अमेरिका में रहते हैं और एक इंवेस्टर हैं. उन्होंने बताया कि अमेरिका आने के बाद उनकी सोच और जिंदगी बदल गई. यहां मेहनत, अनुशासन और धैर्य की बहुत कद्र होती है. जो ईमानदारी से मेहनत करता है और जोखिम लेने को तैयार है, वह आगे बढ़ सकता है.
दिल्ली मेट्रो स्टेशन में खुलेआम पेशाब करने का वीडियो वायरल होने के बाद लोगों ने आरोपी पर सख्त कार्रवाई की मांग की है. इस वीडियो को देखकर लोग हैरान और नाराज हैं.
आज कैसा रहेगा आपका दिन और आपको किन बातों का ध्यान का विशेष ध्यान रखना होगा? इसे जानने के लिए ज्योतिषाचार्य शैलेंद्र पांडे बता रहे हैं मेष से मीन तक के सभी राशियों का हाल. बता रहे ज्योतिषाचार्य शैलेंद्र पांडे और प्रवीण मिश्र. देखें ये खास एपिसोड.
सोशल मीडिया पर वायरल किरीस का गाना सुनेगा गाना अब बच्चों के स्नैक्स पैकेट तक पहुंच गई है, जहां इस ट्रेंड को मजेदार तरीके से पैकेजिंग में इस्तेमाल किया जा रहा है.
चांदी की कीमतों ने नया रिकॉर्ड बना दिया है। 19 जनवरी 2026 को चांदी तीन लाख रुपये प्रति किलो तक पहुंच गई. 2004 में चांदी की कीमत मात्र दस हजार रुपये प्रति किलो थी, जो अब तीन सौ गुना बढ़ चुकी है. अगर ये रफ्तार जारी रही तो 2030 तक चांदी बारह लाख रुपये प्रति किलो, 2040 तक एक करोड़ और 2050 तक तीन से पाँच करोड़ रुपये प्रति किलो तक पहुंच सकती है.