डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद 8 चीजें, जानें- कौन सी चीजें एकाएक बढ़ा देंगी ब्लड शुगर
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डायबिटीज की समस्या काफी आम हो चुकी है. डायबिटीज होने पर शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करना काफी जरूरी होता है. ऐसे में अगर आपको भी डायबिटीज की समस्या है तो आइए जानते हैं इस दौरान आपको क्या खाना चाहिए और किन चीजों से रहना चाहिए दूर-
डायबिटीज (Diabetes) की समस्या आजकल के समय में काफी आम हो चुकी है. डायबिटीज होने पर शरीर के ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन करना काफी जरूरी होता है. ऐसे में बैलेंस डाइट लेकर शुगर के मरीज अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं. डायबिटीज दो तरह का होता है- टाइप 1 डायबिटीज और टाइप 2 डायबिटीज.
टाइप 1 डायबिटीज- टाइप 1 डायबिटीज किसी भी उम्र में हो सकता है. यह बच्चों या युवाओं में पाया जाता है. यह एक ऑटोइम्यून बीमारी होती है. इसमें शरीर इंसुलिन बनाना बंद कर देता है. यानी शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन बनाने वाले अग्नाशय की कोशिकाओं पर हमला कर उन्हें खत्म कर देती है. टाइप 1 डायबिटीज कम उम्र में या जन्म से भी हो सकता है.
टाइप 2 डायबिटीज- टाइप 2 डायबिटीज के कई कारण हो सकते हैं. इसका मुख्य कारण मोटापा, हाइपरटेंशन और खराब लाइफस्टाइल है. इसमें शरीर में इंसुलिन कम मात्रा में बनता है. इसमें शरीर में या तो इंसुलिन कम बनता है या फिर शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति संवेदनशील नहीं होतीं. टाइप 2 डायबिटीज अधिकतर वयस्क लोगों में पाया जाता है.
अगर आप टाइप 2 डायबिटीज के मरीज हैं तो आइए जानते हैं ब्लड शुगर लेवल को कम करने और एक हेल्दी लाइफ जीने के लिए आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं.
टाइप 2 डायबिटीज के मरीज खाएं ये चीजें (Foods To Eat With Type 2 Diabetes)
टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों को ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जिसमें पोषक तत्व जैसे फाइबर, विटामिन और मिनरल्स की मात्रा काफी अधिक हो. इसके अलावा जरूरी है कि आप अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करें जिनमें हेल्दी फैट पाया जाता है. हेल्दी फैट शरीर में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को मेंटेन करने में करता है.
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