Weight Gain Tips: 5 हेल्दी हाई-कैलोरी वाले प्रोटीन शेक, वजन बढ़ाना है तो रोज़ाना पीएं ये शेक

Weight Gain: अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो इसके लिए एक्सरसाइज और डाइट बहुत जरूरी है. आपको वजन बढ़ाने के लिए हाई-प्रोटीन शेक पी सकते हैं. इन प्रोटीन शेक में आपको भरपूर स्वाद भी मिलेगा. ये शेक आपकी हेल्थ की भी पूरा खयाल रखेंगे. जानते हैं बनाने का तरीका.

Weight Gain Tips: कुछ लोगों को लिए वजन बढ़ाना भी उतना ही मुश्किल है, जितना कम करना. ऐसे भी लोग हैं जिन्हें खाया-पीया कुछ लगता ही नहीं है. कितनी भी कोशिश कर लें उनका वजन ही नहीं बढ़ता है. जिम में काफी लोग वजन बढ़ाने के लिए भी एक्सरसाइज करते हैं. ऐसे लोगों को साथ में हेल्दी और हाई कैलोरी वाला फूड भी लेना चाहिए. जो आपका वजन बढ़ाने में मदद कर सके. आपको अपनी डाइट में ऐसी चीजें शामिल करनी चाहिए, जिससे आपको स्वाद भी मिले और वजन भी बढ़ता रहे. आज हम आपको ऐसे प्रोटीन शेक और स्मूदीज बता रहे हैं जो आपका वजन बढ़ाने में मदद करेंगे. इन प्रोटीन शेक को आप घर पर भी आसानी से बना सकते हैं. आल्मड बटर और डार्क चॉकलेट शेक- ये एक हाई प्रोटीन शेक है, जिसमें काफी मात्रा में कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट होता है. ये वजन बढ़ाने के लिए एक अच्छा ऑप्शन है. इस शेक को बनाने के लिए आपको 2 कप दूध, 1 डार्क चॉकलेट (मेल्टेड), 1 चम्मच चॉकलेट प्रोटीन पाउडर और 2 चम्मच आल्मड बटर की जरूरत पड़ेगी. इन्हें ब्लेंडर में अच्छी तरह मिक्स कर लें. तैयार है आपका हाई-कैलोरी प्रोटीन शेक, इसे आप सुबह नाश्ते या लंच में पी सकते हैं.