Mehr Resilienz mit Mini-Pausen – 5 Übungen, die gegen Stress helfen
Frankfurter Rundschau
Mini-Pausen können wie ein Neustart im Alltag wirken. Schon wenige Minuten machen einen spürbaren Unterschied und stärken die Resilienz.
Das Leben wird schneller, die Anforderungen wachsen und viele Menschen fühlen sich dauerhaft unter Druck gesetzt. Zwischen Job, Familie und dem Anspruch, jederzeit leistungsfähig zu sein, bleibt Erholung oft auf der Strecke. Allerdings liegt darin das Problem: Denn wer keine Pausen einlegt, erschöpft auf Dauer. Mini-Pausen als kurze und bewusste Unterbrechung im Tagesablauf können helfen, die eigene Belastbarkeit zu stärken und neue Energie zu schöpfen. Sie lassen sich unkompliziert in den Alltag integrieren und zeigen dennoch eine erstaunliche Wirkung auf Wohlbefinden und Konzentration.
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