Kaffee-Entzug: Diese Folgen hat ein Koffein-Verzicht für die Gesundheit

Wer aufhört Kaffee zu trinken, muss mit teils unangenehmen Entzugserscheinungen rechnen. Was ein Verzicht mit dem Körper macht – und wie man Nebenwirkungen verhindert.

Frankfurt – Neben Tee ist Kaffee das beliebteste Getränk der Welt. Die einen zelebrieren die Zubereitung sowie das Trinken regelrecht und der Genuss steht im Vordergrund, für andere ist Kaffee ein zuverlässiger Wachmacher, auf den sie vor allem am Morgen nicht verzichten wollen. Doch das koffeinhaltige Getränk hat nicht nur positive Eigenschaften. Zu hohe Mengen können gesundheitliche Folgen haben. Das lässt auch Kaffee-Begeisterte mit der Zeit über ihren Konsum nachdenken. Manch einer verzichtet daraufhin komplett auf den Muntermacher. Doch was passiert im Körper, wenn man mit dem Kaffeetrinken aufhört?

Im Durchschnitt trinkt jeder Deutsche etwa 162 Liter Kaffee pro Jahr. Koffein hat durchaus positive Eigenschaften auf den Körper, so stimuliert es das zentrale Nervensystem des Menschen, wie das Bundesinstitut für Risikobewertung erklärt. Studien kamen zudem zu dem Schluss, dass Kaffeetrinken das Risiko, an Leberkrebs zu erkranken, reduziert. Auch der Stoffwechsel wird angekurbelt. Doch wie bei vielen Dingen macht es die Menge.

Denn: Ein übermäßiger Konsum kann schlecht für die Gesundheit sein. Das liegt vor allem am im Kaffee enthaltenen Koffein. „Wird Koffein in zu hohen Mengen konsumiert, kann dies gesundheitliche Folgen haben. Diese reichen von erhöhter Nervosität und Erregbarkeit über Schlaflosigkeit, Schweißausbrüchen bis hin zu Herzrasen. Wird dauerhaft zu viel Koffein zugeführt, kann dies zu Herzkreislaufproblemen führen“, heißt es in einem Bericht der Bundesregierung. Etwa vier Tassen am Tag gelten als gesundheitlich unbedenklich. Doch nicht jeder Mensch reagiert gleich auf Koffein. Unerwünschte Nebenwirkungen hängen deshalb auch von der individuellen Empfindlichkeit ab. Auch Alter und Gewicht können eine Rolle spielen. Warum also nicht einfach mit dem Kaffeetrinken aufhören?