Calcium For Health: हड्डियों को बनाना है मजबूत, तो डाइट में शामिल करें कैल्शियम से भरपूर ये खाद्य पदार्थ
ABP News
Calcium Deficiency: शरीर में कैल्शियम की कमी होने पर न सिर्फ आपकी हड्डियां कमजोर होती है, बल्कि कई बीमारी हो जाती हैं. आप खाने में इन चीजों को शामिल करके कैल्शियम की कमी को पूरा कर सकते हैं.
Calcium Deficiency: कैल्शियम हमारे शरीर के (Calcium for Health) लिए बहुत जरूरी है. हड्डियों को मजबूत बनाने (Calcium for Bones), नसों, ब्लड, मांसपेशियों और दिल की कमजोरी (Calcium for Heart) को दूर करने के लिए कैल्शियम जरूरी है. हमारे शरीर में हड्डियों और दांतो में 99 प्रतिशत कैल्शियम होता है. जबकि 1 प्रतिशत कैल्शियम खून और मांसपेशियों में होता है. ऐसे में स्वस्थ रहने के लिए आपको कैल्शियम से भरपूर आहार जरूरत शामिल करना चाहिए. जानते हैं कैल्शियम रिच फूड (Calcium Rich Food) कौन से हैं. शरीर में कैल्शियम की कमी (Calcium Deficiency) होने पर क्या लक्षण नज़र आते हैं.More Related News