Blood Sugar Control: डायबिटीज को कंट्रोल रखना है तो, खाने के बाद करें ये एक काम
ABP News
Diabetes Control: अगर आपको ब्लड शुगर कंट्रोल रखना है तो आपको खाने के बाद रोज कम से कम 15-20 मिनट जरूर टहलना चाहिए. इससे आपका वजन भी कम होगा और ब्लड शुगर भी कंट्रोल रहेगा.
Blood Sugar Control: ज्यादातर लोग खाना खाने के बाद बैठ जाते हैं या लेट जाते हैं. लेकिन क्या आपको पता है आपकी ये एक आदत आपकी सेहत को कई नुकसान पहुंचा सकती है. आपके शरीर में कई बीमारियों को न्योता दे सकती है. इससे आपका ब्लड शुगर लेवल भी बढ़ सकती है. ऐसे में अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको अपने खान-पान के साथ कुछ आदतों पर भी ध्यान देने की जरूरत है. ऐसी ही आदत है खाना खाने के बाद टहलने की. खाने के बाद 15 से 20 मिनट टहलने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है. इससे आपका वजन भी कंट्रोल रहता है और आपके स्वास्थ्य को कई फायदे मिलते हैं. इस एक आदत से आपका पाचन तंत्र भी सही तरीके से काम करता है. आप चाहें तो घर के अंदर, बाहर, छत या बालकनी में कहीं भी टहल सकते हैं. रोजाना इस रूटीन को फॉलो करने से आपको कई फायदे मिलेंगे. जानते हैं खाना खाने के बाद टहलने से आपको क्या फायदे मिलते हैं?More Related News