Angst vor der Zeitumstellung? Wie ihr eure kleinen Kinder jetzt vorbereiten könnt
RTL
Am 29. März springt die Uhr eine Stunde nach vorn, wird auf die Sommerzeit umgestellt. Häufig führt das zu Schlafproblemen, Müdigkeit und schlechter Stimmung – vor allem Kinder kämpfen teilweise tagelang mit den Nachwirkungen. Wir verraten euch, wie ihr das verhindern könnt.
Die Zeitumstellung steht an – und damit auch die üblichen Sorgen!Am 29. März springt die Uhr eine Stunde nach vorn, wird auf die Sommerzeit umgestellt. Häufig führt das zu Schlafproblemen, Müdigkeit und schlechter Stimmung – vor allem Kinder kämpfen teilweise tagelang mit den Nachwirkungen. Wir verraten euch, wie ihr das verhindern könnt. Bei der Umstellung des Biorhythmus empfehlen Experten eine sanfte Vorbereitung auf die Zeitumstellung! Im besten Fall beginnen Eltern bereits eine Woche vorher damit, ihre Kinder jeden Abend ein paar Minuten früher ins Bett zu bringen. So passt sich der Schlaf-Wach-Rhythmus des Nachwuchses langsam und stressfrei an die neue Zeit an. Auch folgende Tipps können euch helfen: Verschiebt auch den restlichen Tagesablauf nach und nach ein wenig. Essen, Mittagsschläfchen – alles einige Minuten früher. Das hilft euren Kindern, sich leichter an den neuen Ablauf zu gewöhnen. Behaltet abendliche und morgendliche Rituale bei. Die gewohnten Routinen erleichtern euren Kindern den Start in den Tag und können die abendliche Müdigkeit beeinflussen. Weckt euer Baby ruhig ein wenig früher, damit es abends wieder müde ist. Auch wenn es euch morgens schwerfällt, vor dem Schlafengehen seid ihr gewiss dankbar.
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