Achtsamkeit im Alltag: Vier einfache Wege zu mehr Ruhe und weniger Stress
Frankfurter Rundschau
Achtsamkeit im Alltag kann Stress reduzieren und eigene Gefühle schärfen. Entdecken Sie vier Tipps, um bewusste Routinen in Ihr Leben zu integrieren.
Frankfurt – Der Begriff Achtsamkeit hat in den vergangenen Jahren stark an Popularität gewonnen. Dennoch bleibt seine exakte Definition oft missverständlich. Nach Aussage der Zürcher Hochschule für angewandte Wissenschaften impliziert Achtsamkeit die bewusste und vorurteilsfreie Wahrnehmung des gegenwärtigen Augenblicks. Der Kern der Achtsamkeit liegt somit in der fokussierten Ausrichtung der Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt. Für zahlreiche Menschen erweist sich dies als Herausforderung, da ihre Gedanken im Alltag oft von unzähligen anderen Themen in Anspruch genommen werden – nur nicht vom aktuellen Augenblick. So beschäftigen wir uns beispielsweise bereits mit der To-do-Liste des nächsten Tages, überlegen, ob unser Verhalten gegenüber einer anderen Person unpassend war, oder informieren uns über die Wettervorhersage für das kommende Wochenende.
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