产后瘦身22公斤 日专家分享9个实用减重妙招
The Epoch Times
日本第一位减重教练EICO因为怀孕生子,体重飙升到74公斤。然而她不但成功减掉22公斤,还帮助7000名产后妈妈完成瘦身。她分享自己曾经用的八个产后减重妙招。生产之后虽然不能上健身房,你只要找到可以一边在家里育儿,一边运动的方法就可以了。只要吃了蔬菜就会有饱足感,并且减少热量摄取。尽量避免吃面包或面类
产前:上健身房运动瘦身产后:一边看亲子节目一边运动
过去上健身房运动,或是透过在外面慢跑维持体态的人,生产之后,很可能会因为无法像过去一样运动而感到绝望。
但是没关系的!生产之后虽然不能上健身房,你只要找到可以一边在家里育儿,一边运动的方法就可以了。
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