रोज करें ये 5 एक्सरसाइज, दिल रहेगा हेल्दी और स्ट्रॉंग
ABP News
हार्ट के हेल्दी रखने के लिए खान-पान के साथ-साथ एक्सरसाइज करना भी जरूरी होता है. आज हम आपको 5 एक्सरसाइज बता रहे हैं जिससे आप अपने हार्ट को मजबूत बना सकते हैं.
आजकल लोगों को हार्ट, ब्लडप्रेशर और डायबिटीज जैसी बीमारियां बहुत होने लगी हैं. बहुत कम उम्र में ही लोगों को हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी समस्याएं झेलनी पड़ रही हैं. ऐसे में आपको अपने दिल का बहुत ख्याल रखना चाहिए. दिल को मजबूत बनाना है तो डाइट के साथ-साथ आपको कुछ एक्सरसाइज भी करनी चाहिए. दिल को मजबूत बनाने के लिए व्यायाम सबसे अच्छा तरीका है. जो लोग फिजिकली एक्टिव रहते हैं उनका हार्ट भी हेल्दी रहता है. एक्सरसाइज से हृदय की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है. इससे आपका वजन कंट्रोल रहता है. एक्सरसाइज करने से हाई ब्लड शुगर, हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहता है. एक्सरसाइज करने से दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा भी कम हो जाता है. दिल को मजबूत बनाने के लिए आप ये 5 एक्सरसाइज जरूर करें.
दिल को मजबूत बनाने वाली एक्सरसाइज
