आपने भी लिया है नए साल में वेट लॉस का रिजोल्यूशन? तो ये 3 आदतें 2025 में आपको करेंगी पतला

लोग नए साल पर अपना वजन कम करने का संकल्प लेते हैं क्योंकि नया साल संकल्प लेने और जीवनशैली में बदलाव करने का एक बढ़िया समय है. अगर आपने भी कुछ ऐसा ही न्यू ईयर रिजोल्यूशन लिया है लेकिन सर्दी का मौसम आपकी राह में रोड़े अटका रहा है तो यहां हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बता रहे हैं जो आपके न्यू ईयर रिजोल्यूशन को पूरा करने में आपकी बहुत मदद कर सकते हैं.

नया साल 2025 आ चुका है और यह साल हमारे लिए खुशियां, स्वास्थ्य और सफलता लेकर आए, ये कामना हर कोई करता है. इसके साथ ही नए साल पर संकल्प यानी न्यू ईयर रिजोल्यूशन लेने का चलन भी होता है. दुनिया भर में नए साल पर लोग अपने करियर, स्वास्थ्य और अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए संकल्प लेते हैं. ऐसे में एक संकल्प दुनिया भर में बहुत ही आम है और वो है हेल्दी लाइफ.

लोग नए साल पर अपना वजन कम करने का संकल्प लेते हैं क्योंकि नया साल संकल्प लेने और जीवनशैली में बदलाव करने का एक बढ़िया समय है. अगर आपने भी कुछ ऐसा ही न्यू ईयर रिजोल्यूशन लिया है लेकिन सर्दी का मौसम आपकी राह में रोड़े अटका रहा है तो यहां हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बता रहे हैं जो आपके न्यू ईयर रिजोल्यूशन को पूरा करने में आपकी बहुत मदद कर सकते हैं.

अमेरिका की यूनिवर्सिटी ऑफ रोचेस्टर मेडिकल सेंटर की न्यूट्रिशनिस्ट और वेलनेस कोच नैटली थॉम्पसन बताती हैं कि अगर आप सर्दियों में डाइटिंग कर रहे हैं तो एक तरह से प्रकृति के खिलाफ जा रहे हैं. कोच नैटली ने ये भी बताया कि अपनी क्रेविंग्स को मैनेज करने के साथ खानपान को हेल्दी कैसे रखें. उन्होंने कहा कि ये भी देखना जरूरी है कि हम बोरियत की वजह से खा रहे हैं या फिर भूख लगने की वजह से.

सर्दियों में वजन कम करना क्यों मुश्किल है?

सर्दियों के मौसम में अक्सर कहा जाता है कि ये मौसम खानपान के लिहाज से काफी अच्छा होता है जिस वजह से लोगों को वजन बढ़ने की शिकायत होने लगती है. सर्दी में हमारी फिजिकल एक्टिविटी भी कम होती है जिसकी वजह से बढ़ा हुआ वजन कंट्रोल करना भी मुश्किल होता है. नैटली कहती हैं कि सर्दी में ज्यादा खाने और कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को खाने की इच्छा होना सामान्य है. वजन घटाने का सबसे अच्छा तरीका संतुलित खानपान है. लेकिन अगर आप डाइटिंग कर रहे हैं और वो आपके शरीर की प्राकृतिक प्रवृत्ति के अनुरूप नहीं है तो हो सकता है कि उससे आपको खास फायदा ना हो. 

अपने शरीर की सुनें