هذا ما يحدث لجسمك عند شرب العصير يوميا

قد يبدو شرب كوب من عصير البرتقال كل يوم، في وجبة الإفطار، غير ضار أو مفيد للصحة، إلا أنه يوجد فرق كبير بين تناول الفاكهة وشربها. فماذا يحدث لجسمك عند شرب العصير يوميا؟

قد يبدو شرب كوب من عصير البرتقال كل يوم، في وجبة الإفطار، أو بعض عصير التوت البري مع الغداء، عادة غير ضارة أو غير مفيدة للصحة، إلا أنه يوجد فرق كبير بين تناول الفاكهة وشربها. فماذا يحدث لجسمك عند شرب العصير يوميا؟ وحسب الخبراء تلعب الألياف الموجودة في الفاكهة الكاملة دورا رئيسيا في تقليل تأثير السكريات الطبيعية على جسمك. في المقابل، يعد ارتفاع نسبة السكر في الدم من بين أهم الآثار الجانبية لشرب العصير، وهو أمر يجب الابتعاد عنه، خاصة إن كان الشخص مصابا بالسكري. في تقريرها -الذي نشرته مجلة "إيت ذيس نوت ذات" الأميركية- سلطت الكاتبة ريبيكا سترونغ الضوء على ما يفعله شرب العصير يوميا بجسمك: