احذر "النهم" بعد رمضان.. نصائح لعيد بلا مشكلات صحية وغذائية
Al Jazeera
يحذر خبراء التغذية من الإفراط في تناول حلويات العيد بعد رمضان، لما يسببه من اضطراب في الأيض وارتفاع مفاجئ للسكر. وينصحون بوجبات متوازنة، شرب الماء، وتنظيم أكل الأطفال لتجنب النهم ومشكلات الهضم.
يُعد صيام شهر رمضان المبارك نقطة تحوّل في عملية الأيض داخل الجسم، حيث يتكيّف مع هذا النمط الجديد.
ومع حلول عيد الفطر والعودة إلى نظام الإفطار المعتاد، قد يحدث اضطراب مؤقت في عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى زيادة الشهية أو ما يُعرف بنهم الطعام، خاصة إذا لم يتم الالتزام بالاعتدال في تناول الطعام، وتنظيم مواعيد الوجبات، وتجنّب الأطعمة الدسمة والحلويات بعد فترة صيام طويلة.
خلال ساعات الصيام يحدث ما يُعرف بالتحوّل الأيضي، حيث يبدأ الجسم بالاعتماد على الدهون المخزنة بدلاً من الجلوكوز كمصدر رئيسي للطاقة، نتيجة انخفاض مستويات الجلوكوز والأنسولين في الدم.
وقد نشرت مجلة نيتشر العلمية في أبريل/نيسان 2025 مراجعة منهجية تناولت تأثير الصيام خلال شهر رمضان على القياسات الجسمية، شملت تحليل 54 دراسة بمشاركة 2857 شخصًا من 21 دولة.
يستقبل نازحو البقاع عيد الفطر بعيدا عن منازلهم وأحبابهم، في مراكز إيواء ضيقة تواجه ضغوطا اقتصادية وخدماتية، وسط فقدان فرحة العيد المعتادة.
فيلم أجيز رقابيا ثم سحب بعد ليلة عرض واحدة، بين اتهامات بالعنف وإنكار صلته بقضية حقيقية، فماذا تخفي كواليس “سفاح التجمع”؟
ارتفاع أسعار الحلويات في درعا يدفع الأهالي إلى بدائل أقل كلفة، أبرزها الراحة الحورانية والحلويات المنزلية، ما غيّر طقوس ضيافة العيد وأعاد إحياء الخيارات الشعبية.
في الوقت الذي تعدنا فيه مؤسسة الزواج بصحة أفضل وعمر أطول، تتشكل في الخلفية حكاية أخرى صامتة، يتغير فيها شكل أجسادنا ووزننا ببطء لا نكاد نلحظه.
ركزت حلقة (2026/3/19) من برنامج “رفقا” على كيفية حفاظ الإنسان على صحة بدنه، من خلال الأكل الصحي وممارسة الرياضة بشكل منتظم. واستعانت الحلقة بشهادة دكتورين لهما تجارب في المجال.
في “يوميات رجل متزوج” يجد عبد الله نفسه بين حب جديد وبيت عائلة قديم، حيث تتحول التفاصيل اليومية إلى مواقف طريفة لا يتوقعها أحد.
بعد أن قطع باحثون خطوة كبيرة على طريق قراءة أفكار فئران التجارب، فإن هناك مخاوف من تطبيق الفكرة ذاتها على البشر، بما يهدد خصوصيتهم الذهنية.
قررت سامسونغ بشكل مفاجئ ورغم المبيعات الناجحة عالميا إيقاف صناعة هاتفها ثلاثي الطيات، ولكن لماذا هذا القرار؟
من حلقة تلفزيونية بدت عابرة ولوحات قدمت بوصفها هواية شخصية، تتشعب قضية مها الصغير إلى مسار قضائي وقرارات منع واعتذار علني، لتترك في الخلفية حكاية أكثر غموضا عن الوجه الخفي لـ”الاقتباس” في زمن الشاشات.
بين نجمة محاصرة بشاشات المتابعين وحارس شخصي يتحول إلى مركز العاصفة، يكشف “وننسى اللي كان” عالما لامعا على السطح تتداخل خلفه لعبة شهرة، ووسائل التواصل الاجتماعي، ووجوه جديدة تخطف الضوء بهدوء.
حققت سلسلة هواتف آيفون نجاحا مهولا لشركة آبل وجعلتها إحدى كبرى الشركات التقنية في العالم، ولكن كيف ولد هذا الجهاز الثوري؟
تحدث مسؤولو مايكروسوفت بشكل بسيط عن الجيل القادم من أجهزة الألعاب التابعة لها “إكس بوكس” خلال فعاليات مؤتمر تقنية معالجات الرسوميات (جي تي سي)، فمتى نرى المنصة الجديدة؟
مع استمرار إغلاق المسجد الأقصى منعت قوات الاحتلال إقامة الصلاة في محيطه وقمعت المصلين، وسط تنديد فلسطيني باستهداف الصحفيين وملاحقتهم ومنعهم من التغطية.