عليك بالماء.. نصائح للمحافظة على ترطيب الجسم خلال حر الصيف

يساعد الترطيب الجيد للجسم على التخلص من السموم ودعم وظيفة الدماغ وضمان التوازن الهرموني وتسريع عملية التمثيل الغذائي وتزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن الحيوية إضافة للحفاظ على صحة العضلات والمفاصل.

الحفاظ على الصحة وضمان أداء الجسم لوظائفه خلال موجات الحر، يستوجب ترطيب الجسم جيدا. وفي تقرير نشرته مجلة "سانتي بلوس" (SantePlusMag) الفرنسية، قالت الكاتبة "لورانس واكنين" إن الماء ثاني أهم عنصر للصحة بعد الأكسجين، حيث يشكل حوالي 75% من الجسم. وذكرت الكاتبة أن الترطيب لا يقل أهمية عن التغذية الصحية لضمان الأداء الرياضي الجيد. وإلى جانب "إرواء" العطش، يساعد الترطيب الجيد الجسم على التخلص من السموم ودعم وظيفة الدماغ وضمان التوازن الهرموني، وتسريع عملية التمثيل الغذائي، وتزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن الحيوية، إلى جانب الحفاظ على صحة العضلات والمفاصل والعظام.