عقلك يستحق بعض الراحة.. إليك 7 طرق فعالة للصفاء الذهني

مع تراكم الأعباء والمسؤوليات اليومية، يحتاج ذهنك إلى الهدوء والصفاء لتتمكن من الاستمرار لاحقا في أداء مهامك، ومن أهم هذه الطرق التي تحسن حالتك الصحية والعقلية تنظيم قائمة بالأعمال التي تود إنجازها.

مع تراكم الأعباء والمسؤوليات اليومية، يحتاج ذهنك إلى الهدوء والصفاء لتتمكن من الاستمرار لاحقا في أداء مهامك، ومن أهم هذه الطرق التي تحسن حالتك الصحية والعقلية تنظيم قائمة بالأعمال الأسبوعية التي تود إنجازها، وممارسة ألعاب محفزة، ومحاولة استحضار مقاطع من مسرحيات أو أفلام مبهجة، والغوص في مشاهد الطبيعة وتحليلها أو الصور التي قد تحسن أداء دماغك من خلال التخيل. ووفقا لتقرير نشرته مجلة "سايكولوجي توداي" (Psychology Today) الأميركية تحدثت عن جملة من الطرق التي على الأشخاص اتباعها للترفيه عن أذهانهم، ويمكن تلخيص الطرق السبع الأمثل للترفيه عن الذهن فيما يلي: