Was Ihrem Körper Vitamin D liefert – und wann Unterstützung nötig ist
Frankfurter Rundschau
Vitamin D gilt als Schlüsselstoff für Gesundheit und Wohlbefinden. Doch was tun, wenn die Sonne nicht täglich zur Verfügung steht? Diese Lebensmittel helfen.
Täglich frische Luft, ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung – und dennoch fehlt oft ein entscheidender Baustein: Vitamin D. Obwohl der Körper das Sonnenvitamin selbst herstellen kann, ist eine ausreichende Versorgung längst nicht garantiert. Besonders für die Knochensubstanz, Abwehrkräfte und Zellfunktion spielt Vitamin D eine zentrale Rolle. Doch welche Quellen liefern es, und was hilft, den täglichen Bedarf sicher zu decken?
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